Sức khỏe

3 loại thực phẩm tốt cho ngực mà chị em cần biết

Để ngăn ngừa xơ nang, giảm nguy cơ tăng trưởng ung thư vú và giảm đau bụng kinh, có một số phương pháp nhưng mà mọi người nên biết.

Kích thước và hình dạng của ngực ở mỗi phụ nữ là không giống nhau, nhưng có những khu vực chung cần xem xét lúc chăm sóc sức khỏe của bạn. Để ngăn ngừa xơ nang, giảm nguy cơ tăng trưởng ung thư vú và giảm đau bụng kinh, có một số phương pháp nhưng mà mọi người nên biết. Theo các nhà khoa học y tế, ăn những đồ ăn thức uống dưới đây là một trong những phương pháp giúp ngực luôn khỏe mạnh.

Đậu nành

3 loại thực phẩm tốt cho ngực mà chị em cần biết - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Theo một nhóm nghiên cứu tại Cleveland Clinic, Mỹ, những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ daidzein và genistein, hai thành phần được tìm thấy trong đậu nành hoặc đậu phụ, có nguy cơ mắc bệnh xơ nang thấp hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành rất hữu ích trong việc cắt bớt các tác dụng phụ của hội chứng mãn kinh cũng như loãng xương và bệnh tim. Một nhóm nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Đại học Loma Linda đã phân tích dữ liệu từ 9514 người sống sót sau ung thư vú và phát xuất hiện rằng ăn đậu nành rất hữu ích trong việc ngăn ngừa khối u tái phát. .

Mạch nha

Mạch nha, được sấy khô và rang nhẹ sau lúc lúa mạch nảy mầm, có vai trò làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), khiến ngực nhạy cảm và đau hơn. Theo một nghiên cứu trên 100 phụ nữ được chẩn đoán mắc hội chứng tiền kinh nguyệt được phân thành hai nhóm, nhóm dùng 400mg chiết xuất mạch nha cho thấy giảm 65% các triệu chứng PMS. Những phụ nữ tiếp tục tiêu thụ mạch nha cũng cải thiện được tình trạng mỏi mệt, tim đập nhanh, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và tăng cảm giác thèm ăn.

Việt quất

3 loại thực phẩm tốt cho ngực mà chị em cần biết - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Theo Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, quả việt quất có công dụng can thiệp vào sự tăng trưởng của các tế bào khối u ở vú. Nếu bạn ăn 170g quả việt quất mỗi ngày, bạn có thể hấp thụ những lợi ích này. Quả việt quất tươi có thể được ăn sống hoặc trộn với sữa chua, sinh tố và salad.

(Theo Kormedi)

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/3-loai-thuc-pham-tot-cho-nguc-ma-phu-nu-can-biet-468459.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 3 loại thực phẩm tốt cho ngực nhưng mà chị em cần biết

Video về 3 loại thực phẩm tốt cho ngực nhưng mà chị em cần biết

Wiki về 3 loại thực phẩm tốt cho ngực nhưng mà chị em cần biết

3 loại thực phẩm tốt cho ngực nhưng mà chị em cần biết

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

[rule_3_plain]

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

[rule_1_plain]

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

[rule_2_plain]

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

[rule_2_plain]

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

[rule_3_plain]

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#loại #thực #phẩm #tốt #cho #ngực #nhưng mà #chị #cần #biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button