Sức khỏe

3 ưu nhược điểm của dứa khiến bạn không ngờ tới

Dứa rất giàu vitamin và khoáng vật, đặc trưng, nó có chứa bromelain – một loại enzym phân giải protein nên ăn cùng với thịt sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, bạn có thể gặp phải những tác dụng phụ ko mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu lợi và hại của việc ăn dứa trong bài viết dưới đây nhé!

3 ưu nhược điểm của quả dứa khiến bạn không ngờ tới - Ảnh 1

Lợi thế

1. Chống viêm

Dứa rất giàu vitamin C, có tác dụng chống viêm. Điều này là do ăn dứa giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dứa còn có thể giúp giảm đau nhức xương khớp.

2. Hỗ trợ giảm cân

Dứa rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng ít calo. Chúng cũng rất giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no, là một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, có một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng dứa còn có đặc tính đốt cháy chất to, giúp giảm lượng mỡ trong thân thể.

3. Phòng chống ung thư

Kế bên việc chứa nhiều vitamin C có khả năng chống ung thư cũng như chống oxy hóa, dứa còn rất giàu chất chống oxy hóa khác như: bromelain, beta-carotene, vitamin A, cao mangan và các hợp chất khác. flavonoid không giống nhau. Đây là những chất rất quan trọng liên kết với superoxide dismutase, hết sức hiệu quả trong việc ngăn ngừa các loại ung thư, một chất quét gốc tự do hết sức mạnh mẽ. Vì vậy, nó rất tốt để sử dụng trong việc ngăn ngừa ung thư vú, ung thư vòm họng và ung thư mồm.

Thiếu sót

1. Gây đau môi, rát lưỡi

Nấu thịt với dứa rất có lợi cho sức khỏe. Điều này là do dứa rất giàu enzyme phân giải protein bromelain. Vấn đề là bromelain cũng phá vỡ các protein trong màng nhầy của lưỡi, môi và mồm. Vì vậy, nhiều người lúc ăn dứa có thể khiến vòm họng bị bỏng, rát lưỡi. Hãy nhớ rằng nhiệt sẽ phá vỡ enzyme bromelain, vì vậy tốt hơn là bạn nên nấu chín rồi ăn.

2. Nguyên nhân nổi mề đay

Những người bị dị ứng với nhựa mủ lúc ăn dứa có thể bị ngứa hoặc nổi mề đay. Ngoài ra, kiwi, bơ, xoài cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

3. Gây tiêu chảy

Dứa có thể gây tiêu chảy hoặc nôn mửa nhưng ko, điều này là khá hiếm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người nhạy cảm với chất bromelain trong dứa nên cẩn thận lúc ăn.

Theo Kormedi.com

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/3-uu-nhuoc-diem-cua-dua-khien-ban-khong-ngo-den-462361.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 3 ưu nhược điểm của dứa khiến bạn ko ngờ tới

Video về 3 ưu nhược điểm của dứa khiến bạn ko ngờ tới

Wiki về 3 ưu nhược điểm của dứa khiến bạn ko ngờ tới

3 ưu nhược điểm của dứa khiến bạn ko ngờ tới

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

[rule_3_plain]

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

[rule_1_plain]

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

[rule_2_plain]

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

[rule_2_plain]

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

[rule_3_plain]

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#ưu #nhược #điểm #của #dứa #khiến #bạn #ko #ngờ #tới

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button