Dinh Dưỡng

5 loại thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường

Trứng

Một trong những thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường là trứng. Thực tiễn, trứng có khả năng làm giảm các tác nhân gây bệnh tim, xúc tiến công dụng kiểm soát lượng đường huyết trong thân thể.

Trứng là một trong những món ăn sáng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy bữa sáng ít chất lớn, ít carbohydrate với trứng có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu suốt cả ngày.

5 loại thực phẩm cực kỳ cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Một nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 ăn một cơ chế ăn giàu protein, bao gồm hai quả trứng mỗi ngày, đã cải thiện đáng kể mức cholesterol cũng như lượng đường trong máu.

Cá lớn

Cá lớn là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Nhóm này bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích đều là những nguồn hỗ trợ axit lớn omega 3 như DHA và EPA cực tốt cho tim mạch. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ, ăn những loại cá này sẽ hỗ trợ đủ các chất dinh dưỡng quan trọng. DHA và EPA sẽ giúp bảo vệ các tế bào trên mạch máu, giảm viêm và cải thiện công dụng của động mạch.

Cá cũng là nguồn hỗ trợ protein chất lượng cao tuyệt vời, giúp bạn no lâu hơn và giúp ổn định lượng đường trong máu. Nhưng ko nên ăn quá 350g cá / tuần, trong đó ưu tiên các loại cá lớn.

5 loại thực phẩm cực kỳ cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu quan sát cho thấy những người thường xuyên ăn cá lớn có nguy cơ suy tim và tử vong do bệnh tim rất thấp. Trong các nghiên cứu này, người lớn tuổi, cả nam và nữ, ăn cá lớn 5–7 ngày mỗi tuần trong 8 tuần đã giảm đáng kể chất lớn trung tính và các tín hiệu viêm.

Hạnh nhân và quả óc chó

Hai loại thực phẩm này có thể dùng để ăn vặt rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Sự liên kết của chất xơ, protein và chất lớn làm chậm quá trình hấp thụ một lượng nhỏ carbs trong các loại hạt để ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.

Quả hạch rất ngon và bồi bổ. Chúng rất giàu chất xơ và có thể giúp giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol LDL (xấu).

5 loại thực phẩm cực kỳ cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 3
Hình minh họa: Internet

Ăn quả óc chó giúp xúc tiến cảm giác no, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, đặc trưng là đối với những món ăn vặt nhiều đường. Ngoài ra, quả óc chó rất giàu alpha. axitAxit lipoic, có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa và điều trị các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu khác với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng cho thấy ăn quả óc chó hàng ngày giúp cải thiện lượng đường trong máu.

Rau xanh

Các loại rau lá xanh là một trong những thực phẩm để bệnh nhân tiểu đường kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Chúng ko chỉ bồi bổ nhưng mà còn chứa ít calo và tinh bột, giúp bạn hạn chế lượng đường trong máu tăng đột biến.

Bạn có thể nấu súp, salad từ bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ trắng, cải Brussels… liên kết với protein nạc như thịt gà hoặc đậu phụ. Bằng cách đó bạn có một bữa trưa hoặc bữa tối lành mạnh và bồi bổ.

5 loại thực phẩm cực kỳ cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 4
Hình minh họa: Internet

Ngoài ra, các loại rau lá xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa – lutein và zeaxanthin – giúp bảo vệ mắt khỏi các biến chứng của bệnh tiểu đường như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Sữa chua ít đường

Duy trì nguồn hỗ trợ nhiều chủng loại vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa là một thành phần quan trọng để duy trì sức khỏe tốt và thậm chí giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Sữa chua ít đường, đặc trưng là sữa chua Hy Lạp, là thực phẩm dành cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5 loại thực phẩm cực kỳ cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 5
Hình minh họa: Internet

Chứa nhiều canxi, protein và một loại chất lớn đặc trưng được gọi là axit linoleic liên hợp (CLA) được tìm thấy trong sữa chua có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Sữa chua Hy Lạp chỉ chứa 6 8g carbs mỗi khẩu phần, thấp hơn sữa chua thông thường. Nó cũng có hàm lượng protein cao hơn, có thể xúc tiến giảm thăng bằng cách giảm sự thèm ăn và do đó giảm lượng calo nạp vào. Vì vậy, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, sữa chua Hy Lạp là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.

Hơn nữa, mỗi khẩu phần sữa chua Hy Lạp chỉ chứa khoảng 6-8g tinh bột và đường, thấp hơn so với các loại sữa chua khác. Chúng cũng chứa nhiều protein hơn, giúp xúc tiến quá trình giảm thăng bằng cách hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo nạp vào thân thể.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/5-loai-thuc-pham-cuc-ki-can-thiet-cho-benh-nhan-tieu-duong-477440.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 5 loại thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường

Video về 5 loại thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường

Wiki về 5 loại thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường

5 loại thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

[rule_3_plain]

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

[rule_1_plain]

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

[rule_2_plain]

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

[rule_2_plain]

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

[rule_3_plain]

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#loại #thực #phẩm #cần #thiết #cho #bệnh #nhân #tiểu #đường

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button