Sức khỏe

5 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều

Rất nhiều người muốn giảm cân, nhưng hồ hết ko tạo ra các mẫu hình hành vi nhất quán để giúp họ làm tương tự. Thực tiễn có năm lý do chính khiến mọi người ko thể giảm cân, ngay cả lúc họ tới phòng tập thể dục mỗi ngày. Vậy bạn có đang mắc phải 5 sai trái lớn sau đây ko? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

5 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều - Ảnh 1
5 lý do vì sao bạn ko thể giảm cân

Bạn ăn ko đủ

Tôi biết bạn đang nghĩ gì, “Sao đây lại là vấn đề của tôi?!” Lúc bạn ngừng hỗ trợ năng lượng cho thân thể trong một khoảng thời kì, thân thể bạn sẽ khoác lên mình thiết bị ẩn dụ và sẵn sàng cho khu vực tranh đấu. Thay vì đốt cháy chất lớn, thân thể của bạn thực sự lưu trữ nhiều tế bào mỡ hơn cho bất kỳ loại thức ăn nào bạn chọn để đưa vào thân thể. Vì vậy, sau lúc quyết tâm giảm cân, bạn thực sự thu được nhiều hơn những gì bạn đã làm trước đó.

Bạn ăn quá nhiều thức ăn lành mạnh

Nhưng nó lành mạnh, phải ko? Có, có và ko. Thực phẩm lành mạnh vững chắc là tốt cho sức khỏe, nhưng nên ăn có chừng mực, vì quá nhiều thứ gì cũng ko có lợi cho sức khỏe. Quá nhiều táo sẽ ko khiến bạn phải rà soát sức khỏe hoặc tới gặp nha sĩ sáu tháng một lần. Mọi thứ phải có chừng mực

Bạn mất tập trung lúc ăn

Chúng ta đang ở trong thời đại công nghệ và ở thời đại này chúng ta hầu như ko có thời kì cho việc gì khác ngoài việc dán mắt vào màn hình. Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn uống vô độ dẫn tới tăng cân, bởi vì chúng ta có xu thế ăn nhiều hơn và cảm thấy ít ưng ý hơn. Vì vậy, lúc bạn đang ăn, hãy quyết tâm đảm bảo rằng đó là tất cả những gì bạn đang làm. Đừng xem phim, cuộn liên tục trên Facebook hoặc Instagram và nhất mực tránh nói chuyện điện thoại.

5 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều - Ảnh 2
Bạn mất tập trung lúc ăn

Bạn bù đắp quá nhiều cho các bài tập

Lúc bạn hoàn thành phần chạy của mình, bạn có cảm thấy mình đã hoàn thành một điều gì đó tuyệt vời ko? Trên thực tiễn, tôi cảm thấy rất tốt và đã làm rất tốt tới mức tôi tin rằng mình xứng đáng được thưởng một cốc bia lạnh và một chiếc bánh pizza sốt dẻo! Tất cả chúng ta đều cảm thấy tội vạ lúc tự dằn vặt bản thân nhiều hơn một tẹo so với những gì chúng ta đã vượt qua trong quá trình tập luyện của mình. Chúng ta cần hiểu rằng lượng chất lớn chúng ta đốt cháy trên máy chạy bộ vẫn có thể ko đủ để bù đắp thiệt hại của đồ ăn vặt đã qua chế biến.

Bạn ko biết vì sao bạn muốn giảm cân

Ko phải lúc nào những giọng nói đó cũng xuất hiện trong đầu chúng ta? Trước lúc bạn có thể đạt được bất kỳ điều gì, có thể là một thử thách giảm cân, một nhiệm vụ giặt là hay trận đấu để nhẫn nại hơn với con của bạn, bạn cần phải ‘muốn’. Quyết định rằng bạn muốn khỏe mạnh hơn, và bạn muốn sống một cuộc sống trọn vẹn hơn, rồi biến quyết định đó thành hành động. Bạn sẽ giảm cân trước lúc bạn biết điều đó.

5 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều - Ảnh 3
Bạn ko biết vì sao bạn muốn giảm cân

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/5-ly-do-khien-ban-du-an-it-tap-nhieu-nhung-khong-the-giam-can- 479175.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 5 lý do khiến bạn ko thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều

Video về 5 lý do khiến bạn ko thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều

Wiki về 5 lý do khiến bạn ko thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều

5 lý do khiến bạn ko thể giảm cân dù ăn ít và vận động nhiều

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

[rule_3_plain]

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

[rule_1_plain]

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

[rule_2_plain]

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

[rule_2_plain]

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

[rule_3_plain]

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#lý #khiến #bạn #ko #thể #giảm #cân #dù #ăn #ít #và #vận #động #nhiều

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button