Sức khỏe

5 món ăn không ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt Nam đều yêu thích

Người nào cũng từng nghe tới bệnh tiểu đường, những năm gần đây số người mắc căn bệnh này ngày càng ngày càng tăng. Lúc mắc bệnh tiểu đường, các chuyên gia y tế cũng nhắc nhở người bệnh cần chú ý tránh tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng đường cao, đồng thời duy trì thói quen sinh hoạt cũng như ưu tiên thực phẩm ko ngọt. . Vì một lúc đường huyết trong tình trạng bệnh nhân đái tháo đường tăng cao sẽ rất nguy hiểm tới tính mệnh.

Tuy nhiên, vẫn có một số thực phẩm ko ngọt nhưng lại chứa nhiều đường nhưng thỉnh thoảng bạn vô tình bỏ qua. Có 5 loại thực phẩm nhưng người bệnh tiểu đường ko nên tiêu thụ ngay sau đây.

1. Tương cà

Sốt cà chua được cả người lớn và trẻ em thích thú, được giám định là một trong những loại gia vị phổ quát nhất trên toàn cầu bởi hương vị thơm ngon và tiện lợi.

Tuy nhiên, mỗi muỗng canh tương cà chứa khoảng 4g đường. Hồ hết nước sốt cà chua bán sẵn trên thị trường đều chứa một lượng lớn xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Thành phần này có liên quan tới bệnh to phì, bệnh tim mạch, đặc thù người bị tiểu đường ko nên động vào.

2. Khoai tây

5 món ăn không ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, toàn là món khoái khẩu của người Việt - Ảnh 1
Hình minh họa

Nhiều gia đình thường gọt vỏ khoai tây để chế biến các món ăn trong bữa cơm gia đình như canh xương khoai, khoai tây rán tỏi, khoai tây rán …

Khoai tây tuy ko ngọt nhưng lại chứa nhiều tinh bột. Tinh bột sau lúc vào thân thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường và được hấp thụ vào máu khiến tuyến tụy hoạt động hiệu quả hơn, điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường ko nên ăn quá nhiều khoai tây sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

3. Bánh bao, bánh mì trắng

5 món ăn không ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, toàn là món khoái khẩu của người Việt - Ảnh 2
Hình minh họa

Bánh bao, bánh mì là những món ăn sáng thân thuộc được nhiều người thích thú. Nhưng hàm lượng carb trong bánh bao rất cao nên ko thích hợp để ăn thường xuyên lúc đang mắc bệnh tiểu đường.

Tương tự tương tự, mì ăn liền cũng chứa một lượng lớn tinh bột và muối. Nếu ăn thường xuyên có thể làm tăng lượng đường trong máu. Thay vì ăn bánh bao hay bánh mì trắng, bạn có thể ăn ngũ cốc vào buổi sáng sẽ tốt hơn.

Ngoài ra, nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu như rau dền, kiều mạch, đại mạch …

4. Thực phẩm ít ngọt – Thanh long

5 món ăn không ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, toàn là món khoái khẩu của người Việt - Ảnh 3
Hình minh họa

Nhiều bệnh nhân tiểu đường cho rằng vị thanh long càng ít ngọt tức là hàm lượng đường ko cao. Thậm chí, dân gian còn lưu truyền nhiều lời đồn đại rằng ăn thanh long giúp chữa bệnh tiểu đường. Điều này hoàn toàn sai sự thực và ko có cơ sở khoa học.

Trên thực tiễn, chỉ số đường huyết của thanh long khá cao, dao động từ 40 tới 55 giữa các loại. Bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn thanh long và nhớ ăn trái cây tươi thay vì sinh tố hay nước ép. Ngoài ra, mặc dù thanh long đỏ giàu dinh dưỡng hơn nhưng nó cũng khiến lượng đường trong máu tăng cao hơn nhiều so với thanh long trắng.

Thay vào đó, người bệnh tiểu đường nên ăn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp nhưng giàu vitamin, khoáng vật và chất chống oxy hóa như táo, bưởi, đu đủ, đào, kiwi… và ăn nhiều rau xanh.

5. Súp đóng hộp

5 món ăn không ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, toàn là món khoái khẩu của người Việt - Ảnh 4
Hình minh họa

Lúc nói tới súp đóng hộp, phản ứng trước hết của mọi người là chúng chứa nhiều natri. Trên thực tiễn, lượng đường bổ sung vào súp đóng hộp là rất nhiều.

Để rà soát xem món súp bạn sắp sắm có đường hay ko, hãy rà soát danh sách thành phần để tìm những thứ như sucrose, xi-rô ngô nhiều đường, mạch nha lúa mạch, dextrose, maltose và các loại xi-rô khác …

Càng nhiều thành phần này, súp càng chứa nhiều đường. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế các loại súp đóng hộp.

(Nguồn: Sohu)

http://nhipsongviet.toquoc.vn/5-loai-thuc-pham-khong-ngot-nhung-lam-tang-nguy-co-mac-tieu-duong-toan-mon-nhung-nguoi-viet-ua- like-222022124222011774.htm


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 5 món ăn ko ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt Nam đều thích thú

Video về 5 món ăn ko ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt Nam đều thích thú

Wiki về 5 món ăn ko ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt Nam đều thích thú

5 món ăn ko ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt Nam đều thích thú

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

[rule_3_plain]

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

[rule_1_plain]

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

[rule_2_plain]

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

[rule_2_plain]

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

[rule_3_plain]

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#món #ăn #ko #ngọt #nhưng #làm #tăng #nguy #cơ #mắc #bệnh #tiểu #đường #người #Việt #Nam #đều #yêu #thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button