Sức khỏe

5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ khi chuyển mùa

Đôi lúc một cốc nước Nó cũng giúp bạn mở màn một ngày mới tràn đầy năng lượng. ACChuyên gia dinh dưỡng tại New York, Mỹ cho biết: “Lúc thân thể thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy nhọc nhằn. Nếu bạn uống cà phê hoặc nước uống tăng lực tại thời khắc này, bạn sẽ ngày càng mất nước nhiều hơn và mỏi mệt hơn“. Vì vậy, chúng ta hãyống khoảng 300cc nước sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

2 quả trứng

Trứng chứa rất nhiều DHA, một loại axit phệ ko bão hòa đa thuộc họ axit phệ omega-3. Lúc được hấp thụ ở mức độ vừa phải, DHA có tác dụng hữu ích đối với ký ứcthần sắc của bạn. Trứng cũng rất giàu choline, một hợp chất giúp giữ màng tế bào não khỏe mạnh.

3. Cá hồi

5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ khi chuyển mùa - Ảnh 2

Cá hồi rất giàu Axit phệ omega-3. Axit phệ omega-3 hoạt động xây dựng lại tế bào não, làm chậm quá trình suy giảm sự ghi nhớtăng lên khả năng ghi nhớ của não. Protein trong cá hồi cũng chứa Axit amin cần thiết để duy trì tập trungnhạy cảm của não.

4. Trà xanh

Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây đau đầu và làm rối loạn khả năng tập trung. Tràmột thức uống thay thế được thẩm định cao. Trà xanh ko chỉ chứa lượng caffeine vừa phải nhưng mà còn theaninemột axit amin giúp trình độ cao ý thức, tăng có khả năng tập trung.

5. Chuối

5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ khi chuyển mùa - Ảnh 3

Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng học trò ăn chuối trước kỳ thi đạt kết quả tốt hơn các học trò khác. Lý do là vì chết sức giàu có kalimột tài nguyên cần thiết để kích hoạt công dụng Óc và trái tim.

Theo Kormedi.com

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/5-loai-thuc-pham-giup-ban-tang-kha-nang-tap-trung-ngan-con-buon-ngu- on-the-go-tiet-delivery-mua-463056.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ lúc chuyển mùa

Video về 5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ lúc chuyển mùa

Wiki về 5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ lúc chuyển mùa

5 thực phẩm giúp bạn tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ lúc chuyển mùa

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

[rule_3_plain]

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

[rule_1_plain]

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

[rule_2_plain]

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

[rule_2_plain]

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

[rule_3_plain]

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#thực #phẩm #giúp #bạn #tăng #khả #năng #tập #trung #chống #buồn #ngủ #lúc #chuyển #mùa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button