Sức khỏe

5 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn xả stress hiệu quả mà không lo ‘béo bụng, tăng cân’

1. Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất đen và việt quất đen có hàm lượng anthocyanin cao, Giúp tăng cường trí óc. Nó cũng chứa rất giàu vitamin C, có tác dụng hạn chế căng thẳng. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đức đã chứng minh rằng những người uống vitamin C có huyết ápcấp độ cortisol thấp hơn những người ko dùng vitamin C.

Trà hoa cúc là một trong những thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất để giúp bạn ngủ. Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ), trà hoa cúc có thể giúp giảm rối loạn lo lắng. Uống trà này trước Đi ngủ cũng tốt cho não Giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

3. Măng tây

Măng tây thân mỏng, rất giàu axít folic, Vì vậy, thực phẩm này rất tốt để xả stress căng thẳng và làm cho bạn thoải mái hơn. Măng tây thường được ăn hấp hoặc nướng hoặc dùng để nấu súp.

4. Sô cô la đen

5 loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn xả stress hiệu quả mà không lo 'béo bụng, tăng cân' - Ảnh 2

Theo một nghiên cứu từ Trường Y UC San Diego, nhiều người ăn nhiều sô cô la lúc họ cảm thấy chán nản. Trên thực tiễn, sô cô la đen giảm huyết áp và có tác dụng làm dịu. Nếu bạn ăn sô cô la đen một lần một tuần, bạn ko chỉ có thể giúp giảm căng thẳng nhưng còn ngăn ngừa tăng cân.

5. Trà xanh

Trà xanh có chứa theanine – một axit amin ngăn chặn sự tăng thêm nhịp timhuyết áp do căng thẳng, trong lúc cải thiện tính năng não. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 tách trà sẽ giúp bạn cải thiện tính năng não và củng cố tâm trí.

Theo Kormedi

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/5-loai-thuc-pham-tuyet-voi-giup-ban-xa-stress-hieu-qua-ma-khong-lo- leopard-bung-tang-can-462533.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 5 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn xả stress hiệu quả nhưng ko lo ‘phệ bụng, tăng cân’

Video về 5 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn xả stress hiệu quả nhưng ko lo ‘phệ bụng, tăng cân’

Wiki về 5 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn xả stress hiệu quả nhưng ko lo ‘phệ bụng, tăng cân’

5 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn xả stress hiệu quả nhưng ko lo ‘phệ bụng, tăng cân’

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

[rule_3_plain]

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

[rule_1_plain]

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

[rule_2_plain]

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

[rule_2_plain]

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

[rule_3_plain]

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#thực #phẩm #tuyệt #vời #giúp #bạn #xả #stress #hiệu #quả #nhưng #ko #phệ #bụng #tăng #cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button