Sức khỏe

7 điều ‘khủng khiếp’ này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu

1. Tác động tới tim mạch

7 điều 'khủng khiếp' này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu - Ảnh 1

Một nghiên cứu đã so sánh một nhóm tài xế xe buýt và xe lửa, những người phải ngồi hồ hết thời kì trong ngày và một nhóm thành viên phi hành đoàn. Theo nghiên cứu, những người ít vận động, ngồi lâu có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người đứng nhiều và hoạt động thể chất dù họ có cơ chế ăn uống tương tự nhau.

2. Tuổi thọ được rút ngắn

Những người ngồi lâu ở một vị trí gần cố định có tỉ lệ tử vong cao hơn. Bạn có tập thể dục hàng ngày hay ko cũng ko thực sự giúp ích được gì. Tất nhiên, đây ko phải là lý do để bỏ bễ việc tập thể dục. Vì ngồi nhiều sẽ dẫn tới hậu quả là rút ngắn tuổi thọ của bạn.

3. Bạn dễ mắc các bệnh của tuổi già

7 điều 'khủng khiếp' này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu - Ảnh 2

Ngồi quá nhiều làm tăng nguy cơ suy giảm sự ghi nhớ. Nếu bạn có thói quen ngồi trong thời kì dài sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, cao huyết áp và cholesterol cao. Bạn nên tập thể dục sau một ngày để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.

4. Đau lưng

Ngồi gây sức ép lên các cơ ở lưng, cổ và cột sống. Ngồi khom lưng khiến các triệu chứng trầm trọng hơn. Trong trường hợp này, bạn có thể ngồi trên ghế làm việc có độ cao thích hợp và có đệm để hỗ trợ lưng. Nhưng dù có thoải mái tới đâu thì lưng của bạn cũng ko muốn ngồi trong thời kì dài. Bạn nên đứng dậy và vận động trong vòng 1-2 phút sau mỗi 30 phút, điều này rất tốt để giữ cho cột sống của bạn được thẳng và khỏe mạnh.

5. Bạn dễ mắc bệnh tiểu đường

Ngồi cả ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ko chỉ vì bạn đốt cháy ít calo hơn, nhưng mà còn vì nhiều lý do khác. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, ngồi trong thời kì dài có thể thay đổi cách thân thể phản ứng với insulin. Insulin là một loại hormone giúp đốt cháy đường và carbohydrate để tạo năng lượng.

6. Bạn dễ bị huyết khối tĩnh mạch sâu

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là một bệnh tạo nên cục máu đông (huyết khối) ở chân, có thể xảy ra nếu bạn ngồi yên một chỗ quá lâu. Hậu quả nghiêm trọng có thể dẫn tới tử vong. Bạn có thể cảm thấy sưng và đau nhưng có thể ko có bất kỳ triệu chứng nào. Càng ngồi lâu, tình trạng bệnh càng trở thành nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn phát hiện có điều gì đó thất thường, hãy tới bệnh viện càng sớm càng tốt.

7. Tăng cân

7 điều 'khủng khiếp' này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu - Ảnh 3

Ngồi xem TV trong thời kì dài hoặc lướt web rất nguy hiểm. Bạn có thể bị thừa cân hoặc bự phì. Bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày, hạn chế ngồi lâu để tiêu khiển hoặc ngồi lâu tại nơi làm việc để tránh tình trạng cân nặng ngày càng trầm trọng hơn.

Theo Kormedi.com

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/7-dieu-khung-khiep-nay-se-xay-ra-voi-suc-khoe-neu-ban-ngoi-qua- lau-462347.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 7 điều ‘kinh khủng’ này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu

Video về 7 điều ‘kinh khủng’ này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu

Wiki về 7 điều ‘kinh khủng’ này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu

7 điều ‘kinh khủng’ này sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn ngồi quá lâu

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

[rule_3_plain]

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

[rule_1_plain]

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

[rule_2_plain]

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

[rule_2_plain]

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

[rule_3_plain]

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#điều #khủng #khiếp #này #sẽ #xảy #với #sức #khỏe #của #bạn #nếu #bạn #ngồi #quá #lâu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button