Tâm Sự

7 lời khuyên của chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục của bạn sau tuổi trung niên

Các chuyên gia tình dục học chỉ ra rằng, đàn ông và phụ nữ sau tuổi trung niên ko nên đổ lỗi cho tuổi tác nhưng từ bỏ đời sống “chuyện đấy” vì cảm thấy ko được thỏa mãn.

Lúc bạn già đi, một số bệnh hoặc thuốc có thể làm giảm thèm muốn tình dục của bạn. Tuy nhiên, vẫn có thể sinh hoạt tình dục sau tuổi trung niên. Tốt hơn bạn nên lên kế hoạch cụ thể và an toàn hơn so với lúc bạn còn trẻ. Dựa trên dữ liệu từ trang thông tin sức khỏe của Mỹ – ‘WebMD’, họ đã san sẻ ‘7 mẹo để cải thiện các vấn đề tình dục sau tuổi trung niên’.

1. Tập thể dục thường xuyên

Quan hệ tình dục có vẻ nhàn nhã nhưng cũng có thể khiến bạn đổ nhiều mồ hôi trong thời kì đó. Đối với phụ nữ, tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cảm giác hưng phấn. Một bài tập tiêu biểu là Kegel – bài tập làm săn chắc và thả lỏng lỗ hậu, giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng chậu. Nếu bạn ngừng lại giữa chừng để đi tiểu sau lúc tập thể dục, bạn có thể cảm thấy cơ bắp của mình căng lên. Bạn có thể thực hiện thoải mái các bài tập Kegel nhiều lần trong ngày.

7 lời khuyên của các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 1
Hình minh họa

Những người đàn ông tập thể dục thường xuyên ít có nguy cơ mắc các vấn đề về rối loạn cương dương (ED) hơn những người đàn ông ko tập thể dục. Đạp xe có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Nếu bạn muốn đạp xe đường dài, hãy chọn một chiếc xe đạp có yên xe thoải mái và thích hợp với bạn. Hãy cứng cáp tham khảo ý kiến ​​lang y của bạn trước lúc khởi đầu bất kỳ bài tập mới nào.

7 lời khuyên từ các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 2
Hình minh họa

Dưới đây là một số lý do vì sao quan hệ tình dục có thể giúp bạn khỏe mạnh.

Tăng cường cơ: Ko gì khiến bạn khó chịu hơn việc tự gây cho mình một cơn đau lưng hoặc kéo căng cơ. Tình dục có thể là bài tập sức bền và sức bền tốt nhất, sẽ rất mệt nhưng sẽ rất vui.

Thay đổi tâm trạngLúc bạn tập thể dục, não sẽ tiết ra các chất hóa học như serotonin giúp bạn cảm thấy thoải mái. Làm việc theo “cách này” có thể là một thời cơ tốt để đánh bay chứng trầm cảm của bạn.

Cải thiện thân thể: Tình dục cũng giống như tập thể dục, giúp giữ cho thân thể luôn ở trạng thái đỉnh cao, tăng cường sự tự tin và cải thiện đời sống tình dục. Tình dục làm cho thân thể đẹp hơn.

2. Hãy thử những điều mới để bạn ko bị mất hứng thú

Sau lúc dành nhiều thời kì với đối tác, bạn có thể nảy ra ý tưởng để làm cho đời sống tình dục của mình nhiều chủng loại hơn. Bạn cũng nên thay đổi lượng thời kì quan hệ tình dục. Đặc trưng nếu bạn cảm thấy quá buồn ngủ vào đêm tối, hãy cân nhắc quan hệ tình dục vào buổi sáng. Vì nếu bạn quá buồn ngủ, quá mệt vào đêm tối thì cả hai sẽ khó hưng phấn và dễ chán.

7 lời khuyên từ các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 3
Hình minh họa

Những hành động thoải mái như thay đổi tư thế, tạo ko khí lãng mạn, khám phá những vị trí mới, tắm chung hoặc tắm chung và mát-xa là những điều lý tưởng nên làm. Nếu bạn lập một kế hoạch nhỏ nhưng tỉ mỉ thay vì một kế hoạch lớn nhưng ko cụ thể, thì hai bạn có thể đi được một chặng đường dài nhưng ko gặp bất kỳ trở ngại nào.

3. Upgrade hình thức quan hệ tình dục

7 lời khuyên từ các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 4
Hình minh họa

Nếu bạn nghĩ rằng tình dục là giới hạn, có nhiều lựa chọn khác để bạn có thể cảm nhận sự thân tình và tận hưởng cùng nhau như thể mối quan hệ kéo dài mãi mãi. Những nụ hôn và những cái vuốt ve tuy đơn giản nhưng lại dễ dàng khắc sâu trong tâm trí là những ví dụ tiêu biểu. Hai bạn cũng có thể massage gợi cảm cho nhau, dùng mồm lúc quan hệ hoặc dùng máy rung tùy thích.

4. Cảm thấy thoải mái

7 lời khuyên từ các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 5
Hình minh họa

Nếu quan hệ tình dục ko thú vị vì viêm khớp hoặc đau liên tục, có nhiều cách khác để cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể thử các tư thế dễ dàng cho nhau hoặc sử dụng gối. Lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất trong ngày, quan hệ tình dục trong thời kì này cũng là một cách để làm cho bản thân hạnh phúc. Nếu cần thiết để có cảm giác tình dục như mong muốn, hãy tắm nhanh bằng nước ấm hoặc uống thuốc giảm đau để giảm căng thẳng.

5. Khắc phục vấn đề thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra các vấn đề tình dục như một tác dụng phụ. Một số người gặp vấn đề với đời sống tình dục lúc đang dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc huyết áp, thuốc giảm cholesterol và thuốc điều trị loét. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​lang y để phân tích nguyên nhân và khắc phục vấn đề cơ bản.

6. Đừng vội quan hệ tình dục sau lúc phẫu thuật hoặc bị bệnh

Bạn nên cho thân thể nhiều thời kì để hồi phục trước lúc kết nối lại với bạn trăm năm. Nếu chẩn đoán của lang y là tình dục vẫn ổn, hãy từ từ tiếp cận đối tác của bạn bằng những cái chạm và nụ hôn “kiểu Pháp”. Sau lúc mọi chuyện ổn thỏa và ko còn trở ngại gì, cả hai có thể thoải mái san sẻ những tâm tư, tình cảm với nhau.

7. Nói chuyện thẳng thắn với nhau

7 lời khuyên từ các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 6
Hình minh họa

Nếu bạn lo lắng về đời sống tình dục của mình, đừng lo lắng, hãy nói chuyện với đối tác của bạn về bất kỳ điều gì như sự thay đổi trong thèm muốn tình dục, cảm giác của bạn về thân thể. ko sao hoặc có vấn đề ở đâu đó. Nếu cả hai đều ko ưng ý với đời sống tình dục của mình và ko thể khắc phục nó, cả hai nên cân nhắc tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu tình dục. Trong một số trường hợp, lang y có thể giới thiệu bạn tới một chuyên gia tư vấn tình dục.

Mặt khác, cũng có một số điểm cần xem xét.

Thật ko tốt lúc nghĩ về STI như thể đó là công việc kinh doanh của những người trẻ tuổi. Cần chú ý tới khả năng lây truyền các bệnh lây truyền qua đường tình dục như tim la, lậu, herpes (mụn rộp sinh dục) và AIDS. Bạn nên thực hiện các giải pháp phòng ngừa an toàn cao độ, đặc thù nếu bạn có nhiều hơn một đối tác.

7 lời khuyên từ các chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục sau tuổi trung niên - Ảnh 7
Hình minh họa

Cũng có trường hợp bạn cần tới gặp lang y để điều trị. Sau lúc mãn kinh, một số người có thể bị khô âm đạo, gây khó khăn trong quan hệ tình dục. Cả hai đều có thể tạo ra khoái thông cảm qua màn dạo đầu hoặc sử dụng chất bôi trơn. Nếu vấn đề vẫn ko thể được khắc phục, hãy tham khảo ý kiến ​​lang y.

Một số nam giới có thể cần nhiều kích thích hơn để có được và duy trì sự cương cứng. Xả stress căng thẳng và nhờ tới sự kích thích từ đối phương bằng cách vuốt ve, tạo khoái cảm trước cho đối phương cũng là cách tốt giúp “cậu nhỏ” cương cứng. Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn cương dương kéo dài, cần tìm cách điều trị.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/7-loi-khuyen-tu-chuyen-gia-de-cai-thien-doi-song-tinh-duc-sau-tuoi- middle-nien-470131.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 7 lời khuyên của chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục của bạn sau tuổi trung niên

Video về 7 lời khuyên của chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục của bạn sau tuổi trung niên

Wiki về 7 lời khuyên của chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục của bạn sau tuổi trung niên

7 lời khuyên của chuyên gia để cải thiện đời sống tình dục của bạn sau tuổi trung niên

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

[rule_3_plain]

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

[rule_1_plain]

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

[rule_2_plain]

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

[rule_2_plain]

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

[rule_3_plain]

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

[rule_1_plain]

Phân Mục: Tâm Sự
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#lời #khuyên #của #chuyên #gia #để #cải #thiện #đời #sống #tình #dục #của #bạn #sau #tuổi #trung #niên

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button