Tâm Sự

7 thói quen cần phá vỡ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn

Cách để hướng bản thân tới các mục tiêu tăng trưởng tư nhân là thoát ra khỏi cạm bẫy của suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn muốn phát huy hết khả năng của mình, có những thói quen bạn cần cải thiện và sửa đổi. Dựa trên lời khuyên của chuyên gia từ kênh truyền thông sức khỏe Mỹ ‘Prevention.com’, họ đã tổng hợp 7 thói quen ko có lợi cho hạnh phúc hàng ngày của chúng ta.

Thói quen 1: So sánh bản thân với những người xung quanh

7 thói quen cần bỏ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 1
Hình minh họa

Một số người trình bày sự khôn khéo của họ bằng cách đăng những món đồ thủ công tuyệt vời của họ lên mạng xã hội. Nhưng một số phụ huynh lại cảm thấy ghen tuông tị với những người xung quanh vì “con nhà người ta” học giỏi hơn, thành đạt hơn,… thay vì ghi nhận và dành những lời khen ngợi, động viên cho con đẻ của mình. họ. Nhìn thấy những kiểu người này và ám ảnh về những gì bạn đang thiếu thực sự ko giúp ích được gì. Rene Excelbert, giáo sư tại Đại học New York cho biết: “Học cách tập trung vào bản thân thay vì người khác có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, tăng hạnh phúc và lòng tự trọng, và dẫn tới một cuộc sống chất lượng,” Rene Excelbert, giáo sư tại Đại học New York. Hơn “. Hãy tôn vinh những ưu điểm và thành tích của bản thân, dù tầm thường tới đâu. Ngoài ra, hãy tìm kiếm những điều khiến bạn hạnh phúc nhưng mà ko cần sự chấp thuận từ bên ngoài. Hãy sống vì hạnh phúc của chính mình, đừng đánh đổi lòng tự trọng của mình vì người khác.

Thói quen 2: Chịu trách nhiệm về mọi thứ

7 thói quen cần bỏ để có cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 2
Hình minh họa

Cho dù đó là một dự án tại nơi làm việc hay một buổi họp mặt gia đình, một số người nhận thấy rằng bản thân họ phải tự mình làm hồ hết mọi thứ để có được kết quả cuối cùng tuyệt vời. Bạn ko cần phải sống cuộc sống của mình như thể bạn phải chịu trách nhiệm về mọi hậu quả. San sớt công việc với người khác và để họ làm thay bạn là cách để giảm căng thẳng và thậm chí kết nối với những người xung quanh thay vì tự mình ôm đồm mọi việc.

Thói quen 3: Chỉ nghĩ xem người nào đã làm bạn thất vọng

7 thói quen cần bỏ để có cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 3
Hình minh họa

Có nhiều người sẽ quan tâm và giữ những xúc cảm tiêu cực trong tâm trí lúc bạn bị ốm nhưng những người bạn ko tới thăm hoặc số người ko thể tham gia các cuộc họp nhưng mà bạn tổ chức là ko đủ. Theo Giáo sư Excelbert, trình bày sự trân trọng và hàm ân đối với những người đã tới thay vì những người chưa tới sẽ làm tăng hạnh phúc, cải thiện các mối quan hệ xã hội và lòng tự trọng, đồng thời, tăng hạnh phúc. kéo dài tuổi thọ của bạn. Tạo thói quen mở đầu nhật ký về lòng hàm ân hàng ngày, về những gì bạn hàm ân trong ngày hôm đó.

Thói quen 4: Rà soát điện thoại liên tục

7 thói quen cần bỏ để có cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 4
Hình minh họa

Tập thói quen ko sử dụng điện thoại hoặc ko nhìn vào điện thoại lúc ở cùng bạn hữu hoặc gia đình, ngay cả lúc đang ăn hoặc nằm một mình trên ghế sofa. Cho đôi mắt và tâm trí của bạn được ngơi nghỉ thực sự. Nhà tâm lý học lâm sàng Laurie Watley cho biết: “Sau lúc dành quá nhiều thời kì trên mạng xã hội, chúng ta ko thể tập trung vào bất kỳ điều gì khác. Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội có thể dẫn tới trầm cảm và lo lắng. Tạo nên thói quen này là một cách để xúc tiến tình cảm hạnh phúc với những người thân thiết và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Thói quen 5: Sắm những thứ để khiến bản thân hạnh phúc

7 thói quen cần bỏ để có cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 5
Hình minh họa

Chúng ta thường dành nhiều năng lượng của mình để theo đuổi cái nhìn thấy được. Tuy nhiên, do con người có thói quen ‘thích ứng’ nhanh chóng lúc đạt được mục tiêu nên cảm giác hưng phấn do những kích thích bên ngoài có thể mất tích trong nháy mắt. Thay vì chi một số tiền để sắm những thứ khiến bạn hạnh phúc trong một thời kì, hãy nỗ lực thu được thú vui và trải nghiệm từ những thứ phi vật chất, chẳng hạn như đi phiêu lưu cùng bạn hữu, nói chuyện với trái tim của bạn. với các thành viên trong gia đình, tìm hiểu thêm những điều bạn thích thú.

Thói quen 6: Suy nghĩ quá nhiều

7 thói quen cần bỏ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 6
Hình minh họa

Thầy thuốc thần kinh Mimi Winsberg cho biết: “Hàng nghìn năm trước, việc thực hành ghi nhớ mọi thứ đã ngăn chặn việc lặp lại những sai trái nguy hiểm. Có rất nhiều người lo lắng quá nhiều về những điều hàng ngày trong những ngày này. ” Để ngăn chặn vòng xoáy của những suy nghĩ, chỉ tập trung vào những gì bạn thực sự có thể kiểm soát.

Thói quen 7: Phàn nàn

7 thói quen cần bỏ để có cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn - Ảnh 7
Hình minh họa

Ngay cả lúc bạn phát xuất hiện đồng nghiệp cố tình ko mời bạn hay láng giềng của bạn đã làm điều gì đó sai trái, nếu bạn cứ than phiền và suy nghĩ về điều đó, bạn sẽ chỉ làm tổn thương bản thân nhiều hơn. Giáo sư Excelbert cho biết: “Nổi nóng và kìm nén nó có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Tha thứ có thể cải thiện các mối quan hệ và cải thiện sức khỏe ý thức ”. Bỏ qua những xúc cảm tiêu cực và nỗ lực ko lo lắng về chúng. Ngay cả lúc bạn ko thể tha thứ cho họ, nếu bạn có suy nghĩ tích cực rằng đó là vấn đề của họ, ko phải của bạn, bạn đã rèn luyện cho mình cách buông bỏ và mở đầu một trục đường mới. suy nghĩ lành mạnh.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/7-thoi-quen-can-pha-vo-de-cuoc-song-tro-nen-hanh-phuc-va-chat- luong-hon-469387.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 7 thói quen cần phá vỡ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn

Video về 7 thói quen cần phá vỡ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn

Wiki về 7 thói quen cần phá vỡ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn

7 thói quen cần phá vỡ để có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

[rule_3_plain]

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

[rule_1_plain]

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

[rule_2_plain]

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

[rule_2_plain]

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

[rule_3_plain]

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

[rule_1_plain]

Phân Mục: Tâm Sự
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#thói #quen #cần #phá #vỡ #để #có #một #cuộc #sống #hạnh #phúc #và #tốt #đẹp #hơn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button