Dinh Dưỡng

‘Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ không phải gặp bác sĩ’ – Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?

Tốt cho não

Lòng đỏ trứng có chứa choline nên nếu tiêu thụ đầy đủ sẽ rất có lợi cho sức khỏe não bộ. Choline cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng não bộ của thai nhi.

Vì vậy, phụ nữ mang thai và cho con bú có thể sử dụng trứng như một loại thực phẩm bồi bổ. Choline cũng được coi là chất quan trọng giúp ngăn ngừa trầm cảm và bệnh Alzheimer.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Trứng chứa nhiều Folate, axit bự ko no, Vitamin E và một số Vitamin nhóm B có lợi cho tim mạch, ngăn ngừa bệnh tim.

'Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ không phải gặp bác sĩ' - Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?  - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Tăng cường chất chống oxy hóa

Lòng đỏ trứng chứa vitamin A, D, E và K cùng với chất bự omega-3. So với tròng trắng, lòng đỏ trứng cũng rất giàu folate và vitamin B12.

Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lòng đỏ chứa nhiều lutein và zeaxanthin. Chúng giúp chống lại bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai vấn đề về mắt phổ thông thường tăng trưởng sau 55 tuổi.

Tăng cường hệ thống miễn nhiễm

Một số hợp chất được gọi là glycopeptide sulfat có trong màng của lòng đỏ trứng. Chúng kích thích sản xuất đại thực bào, là những tế bào trong hệ thống miễn nhiễm bảo vệ thân thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

Giúp giảm cân

Những người bự phì nên có thói quen tiêu thụ trứng trong cơ chế ăn uống của họ để giúp tăng cường năng lượng nhưng ko cần bổ sung quá nhiều calo. Mặc dù chất bự của trứng gà nằm chủ yếu ở lòng đỏ (khoảng 4,51g) nhưng phần lớn lại là chất bự ko bão hòa đơn và chất bự ko bão hòa đa – chất bự có lợi cho sức khỏe (2,75g). .

'Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ không phải gặp bác sĩ' - Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?  - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa

Lợi ích này là do các protein trong lòng đỏ trứng, chẳng hạn như phosvitin, có thể làm giảm lượng hợp chất gây viêm trong thân thể.

Giảm nguy cơ ung thư

Lòng đỏ trứng là một nguồn giàu vitamin D và selen. Cả hai chất này có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú và ruột kết.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/moi-ngay-an-mot-long-do-trung-ga-ban-se-chang-phai-gap-bac-si- long-do-trung-ga-mang-lai-loi-ich-gi-cho-suc-show-475246.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về ‘Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ ko phải gặp thầy thuốc’ – Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?

Video về ‘Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ ko phải gặp thầy thuốc’ – Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?

Wiki về ‘Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ ko phải gặp thầy thuốc’ – Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?

‘Ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày, bạn sẽ ko phải gặp thầy thuốc’ – Những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng là gì?

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

[rule_3_plain]

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

[rule_1_plain]

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

[rule_2_plain]

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

[rule_2_plain]

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

[rule_3_plain]

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Ăn #một #lòng #đỏ #trứng #mỗi #ngày #bạn #sẽ #ko #phải #gặp #bác #sĩ #Những #lợi #ích #sức #khỏe #của #lòng #đỏ #trứng #là #gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button