Dinh Dưỡng

Bổ sung ngay những thực phẩm là ‘tiên dược’ cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao

Bổ sung ngay những thực phẩm là 'tiên dược' cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao - Ảnh 1.
Hình minh họa: Internet

Nếu bạn chú ý tới những lời bàn tán xung quanh các loại thực phẩm với nhiều lợi ích sức khỏe không giống nhau, bạn vững chắc có thể tăng cường khả năng miễn nhiễm của mình nếu biết cách chọn đúng loại thực phẩm.

Với cách làm việc từ xa phổ biến mới, có cách nào chúng ta có thể tránh được những phiền nhiễu xung quanh mình, đặc trưng là lúc chúng ta đang làm việc tại nhà?

Bổ sung ngay những thực phẩm là 'tiên dược' cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao - Ảnh 2.
Hình minh họa: Internet

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tích trữ để giúp bổ não, tăng cường sự ghi nhớ, giúp bạn luôn tỉnh táo và tập trung vào công việc đang làm.

Đây là những gì bạn cần tích trữ, bổ sung cho não bộ!

Thực phẩm có chứa Caffeine

Bổ sung ngay những thực phẩm là 'tiên dược' cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao - Ảnh 3.
Hình minh họa: Internet

Trái ngược với những gì mọi người nói, ko có thức ăn nào khiến bạn thông minh hơn. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và giúp bạn tỉnh táo. Được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cà phê, sô cô la, nước tăng lực và một số loại thuốc, caffeine là thành phần tuyệt vời giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày.

Thực phẩm chứa glucose

Bạn ko thể sai trái với thứ gì đó ngọt ngào vì chúng có thể ko tốt cho sức khỏe, nhưng đường là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng. Nhưng ý của chúng tôi ko phải là đường đã qua chế biến, nhưng mà là đường có trong một khẩu phần trái cây xanh tươi cho sức khỏe.

Bổ sung ngay những thực phẩm là 'tiên dược' cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao - Ảnh 4.
Hình minh họa: Internet

Uống một ly nước cam tươi vắt sẽ giúp tăng cường sự ghi nhớ ngắn hạn, cải thiện năng lực tư duy và tăng cường khả năng trí óc (hay khả năng học hỏi và lưu giữ kiến ​​thức).

Thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao

Bổ sung ngay những thực phẩm là 'tiên dược' cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao - Ảnh 5.
Hình minh họa: Internet

Hồ hết chúng ta vội vã ra khỏi nhà để bắt xe buýt, xe lửa hoặc taxi để đi làm. Thường xuyên hơn ko, chúng ta có xu thế bỏ bữa sáng, bữa ăn được coi là quan trọng nhất trong ngày. Nhưng bạn có thắc mắc vì sao bạn ko nên làm điều này?

Các nghiên cứu đã phát xuất hiện rằng ăn một bữa sáng giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, liên kết với sữa và trái cây (như quả việt quất) có thể cải thiện sự ghi nhớ và sự chú ý ngắn hạn.

Thực phẩm giàu axit mập Omega-3

Bổ sung ngay những thực phẩm là 'tiên dược' cho não bộ, vừa giúp tăng cường trí nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao - Ảnh 6.
Hình minh họa: Internet

Mặc dù cá được coi là nguồn tốt nhất để tăng cường trí óc, nhưng nếu bạn là một tín đồ ăn uống, bạn đã sẵn sàng thưởng thức nhiều món ăn hơn nữa có chứa thành phần này. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay hoặc thuần chay, bạn có thể muốn tìm các nguồn thay thế để tu sửa omega-3 của mình. Một cơ chế ăn giàu axit mập omega-3 (các nguồn thay thế có thể là các loại hạt, hạt, bơ, đậu lăng và ô liu) có tác động làm giảm nguy cơ mất sự ghi nhớ, đột quỵ và suy giảm ý thức chậm lại lúc con người già đi. Hơn nữa, chúng được cho là đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự ghi nhớ.

Một liều vitamin, khoáng vật và sắt hàng ngày có thể giúp phục vụ tất cả các yêu cầu về cơ chế ăn uống của bạn nếu thiếu thứ gì đó trong cơ chế ăn uống của bạn hoặc thân thể bạn ko thể xử lý đầy đủ. Tất nhiên, bạn phải ngủ đủ giấc và uống nhiều nước để đảm bảo thân thể khỏe mạnh và hấp thụ được các chất dinh dưỡng bổ sung.

Theo Femina

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/bo-sung-ngay-nhung-loai-thuc-pham-la-tien-duoc-cho-nao-bo-king-giup- tang-cuong-tri-nho-lai-ho-tro-tap-trung-cao-do-488115.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Bổ sung ngay những thực phẩm là ‘tiên dược’ cho não bộ, vừa giúp tăng cường sự ghi nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao

Video về Bổ sung ngay những thực phẩm là ‘tiên dược’ cho não bộ, vừa giúp tăng cường sự ghi nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao

Wiki về Bổ sung ngay những thực phẩm là ‘tiên dược’ cho não bộ, vừa giúp tăng cường sự ghi nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao

Bổ sung ngay những thực phẩm là ‘tiên dược’ cho não bộ, vừa giúp tăng cường sự ghi nhớ, vừa hỗ trợ khả năng tập trung cao

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

[rule_3_plain]

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

[rule_1_plain]

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

[rule_2_plain]

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

[rule_2_plain]

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

[rule_3_plain]

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Bổ #sung #ngay #những #thực #phẩm #là #tiên #dược #cho #não #bộ #vừa #giúp #tăng #cường #trí #nhớ #vừa #hỗ #trợ #khả #năng #tập #trung #cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button