Sức khỏe

Cách ăn rau và trái cây lành mạnh để tránh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng

Ăn rau rất tốt cho thân thể nhưng điều đáng lo ngại duy nhất là có nhiều trường hợp ăn rau nhưng mà ko nấu chín. Nếu ăn rau sống nhưng mà chưa rửa kỹ, bạn có thể bị nhiễm vi khuẩn hoặc ký sinh trùng.

Ăn rau rất tốt cho thân thể nhưng điều đáng lo ngại duy nhất là có nhiều trường hợp ăn rau nhưng mà ko nấu chín. Nếu ăn rau sống nhưng mà chưa rửa kỹ, bạn có thể bị nhiễm vi khuẩn hoặc ký sinh trùng.

Viêm ruột kết xuất huyết phổ quát ở châu Âu vài năm trước do rau ko sạch. Tất nhiên, nhiều thẩm định cho rằng nguy cơ ký sinh trùng ruột kết hoặc vi khuẩn được phóng đại quá mức. Nhưng rõ ràng ăn rau sạch là cách tốt để giữ cho thân thể an toàn hơn. Đài truyền hình abc của Mỹ đã giới thiệu cách ăn rau và trái cây tươi một cách an toàn.

Tránh ăn cà chua bị hỏng

Cách ăn rau và trái cây tốt cho sức khỏe để tránh bị nhiễm vi khuẩn hoặc ký sinh trùng - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Cà chua là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tới mức tạp chí Time của Mỹ đã thẩm định chúng là “thực phẩm tốt nhất của thế kỷ 21”. Đặc trưng, cà chua rất giàu Lycopene có tác dụng chống ung thư. Ngoài ra, cà chua là một trong số ít các loại rau được nấu chín tốt hơn ăn sống do lượng lycopene tăng lên.

Tất nhiên cà chua sống cũng rất tốt cho thân thể. Tuy nhiên, lúc chọn cà chua sống, tốt nhất bạn nên chọn những quả cà chua ko có vết xước bên ngoài. Cà chua bị xước có nhiều khả năng bị nhiễm vi khuẩn hơn. Ngoài ra, loại cà chua này được rửa sạch, vi khuẩn ko bị mất đi.

Dưa hấu, dưa hấu rửa sạch vỏ trước lúc ăn

Cách ăn rau và trái cây tốt cho sức khỏe để tránh bị nhiễm vi khuẩn hoặc ký sinh trùng - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Các loại trái cây ko ăn da như dưa hấu hoặc dưa hấu thường ko được rửa sạch. Tuy nhiên, những loại quả này cũng cần gọt bỏ vỏ một lần trước lúc dùng dao cắt.

Vì lúc dùng dao, vi khuẩn trên vỏ có thể xâm nhập vào trái cây. Cách tốt nhất là rửa sạch với nước trước lúc ăn và hoặc chà bằng bàn chải mềm.

Bảo quản rau mầm trong tủ lạnh

Cách ăn rau và trái cây tốt cho sức khỏe để tránh bị nhiễm vi khuẩn hoặc ký sinh trùng - Ảnh 3
Hình minh họa: Internet

Nên bảo quản rau mầm trong tủ lạnh. Vì lúc bảo quản ở nhiệt độ 1-4 độ sẽ ngăn cản sự tăng trưởng của vi khuẩn.

Rửa rau sống

Lúc ăn gỏi, bạn nên bỏ phần ngoài cùng và ăn phần bên trong. Ngay cả lúc đã loại trừ lớp vỏ bên ngoài, rau diếp cũng cần được rửa sạch. Tốt nhất bạn nên ngâm rau diếp cá trong nước khoảng 3, 4 phút rồi rửa lại bằng nước sạch rồi thái miếng ăn.

Theo Kormedi

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cach-an-rau-va-trai-cay-co-loi-cho-suc-khoe-tranh-bi-nhiem-en- Khuan-hoac-ky-sinh-trung-462639.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Cách ăn rau và trái cây lành mạnh để tránh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng

Video về Cách ăn rau và trái cây lành mạnh để tránh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng

Wiki về Cách ăn rau và trái cây lành mạnh để tránh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng

Cách ăn rau và trái cây lành mạnh để tránh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

[rule_3_plain]

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

[rule_1_plain]

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

[rule_2_plain]

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

[rule_2_plain]

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

[rule_3_plain]

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Cách #ăn #rau #và #trái #cây #lành #mạnh #để #tránh #nhiễm #trùng #khuẩn #hoặc #ký #sinh #trùng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button