Sức khỏe

Cách giảm khó chịu khi uống rượu vào ngày hôm sau

Cách giảm khó chịu khi uống rượu vào ngày hôm sau - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Uống rượu say hay lái xe trong tình trạng say xỉn là một vấn nạn muôn thuở của xã hội Hàn Quốc. Uống một hoặc hai ly với thức ăn giúp xúc tiến lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tim mạch, nhưng luôn uống quá mức có thể trở thành một vấn đề. Ngồi vào bàn rượu vui vẻ tới quên trời quên đất, uống không kể tiền thì hôm sau, nhiều người cũng ngán ngẩm vì dư vị của bữa nhậu hôm trước.

Cảm giác khó chịu đó là do trong quá trình phân giải rượu trong gan đã chuyển hóa thành acetaldehyde. Lúc uống quá nhiều, gan sẽ trải qua 2 quá trình phân hủy thứ cấp thông qua men ALDH nhưng trong trường hợp thiếu men ALDH sẽ gây ra tình trạng này.

Cách giảm khó chịu khi uống rượu vào ngày hôm sau - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Acetaldehyde là một chất có độc tính cao và ko thể bị phân hủy hoàn toàn, do đó sẽ gây ra các tác dụng phụ như tăng nhịp tim, đau đầu, buồn nôn và khó chịu. Dù chỉ uống một lượng nhỏ nhưng nhiều người vẫn cảm thấy say do thân thể sản sinh ra nhiều acetaldehyde hơn phổ biến.

Theo phát biểu của Tổ chức Y tế Toàn cầu (WHO), tửu lượng vừa phải đối với nam là 40g và nữ là 20g. Lúc uống rượu soju với nam là 5 ly và nữ là 2,5 ly. Nhưng đây chỉ là con số trung bình, tửu lượng còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Để bảo vệ gan, tốt nhất bạn ko nên uống quá 3 lần / tuần vì tế bào gan cần ít nhất 3 ngày để phục hồi, vì vậy bạn nên ngơi nghỉ 3 ngày sau lúc uống rượu. Ngoài ra, 1 chai rượu soju cần ít nhất 4 giờ để gan phân hủy chất cồn, vì vậy hãy uống từ từ để gan có thời kì hoạt động.

Uống nhiều nước trước lúc uống rượu cũng giúp giảm nồng độ cồn và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Trước lúc uống rượu, tốt nhất bạn nên ăn một ít thức ăn trước. Nếu uống lúc đói sẽ làm tăng khả năng hấp thụ cồn vào máu khiến nồng độ cồn trong máu tăng cao.

Trong trường hợp này, đồ ăn vặt cũng tác động tới quá trình hấp thụ rượu như súp, đồ rán rán, tuy nhiên nên tránh đồ ăn cay, mặn và nhiều dầu mỡ vì nếu ko sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Hấp thụ các thức ăn giàu đạm như cá, đậu phụ, phomai,… hoặc các loại rau củ quả, nghêu, sò, ốc, hến, làm chậm quá trình hấp thụ rượu có thể giảm cảm giác khó chịu lúc say.

Giáo sư Kim Ji Hoon thuộc Trung tâm Gan tại Bệnh viện Guro, Đại học Hàn Quốc khuyên rằng “Nếu bạn uống quá nhiều, các tế bào gan của bạn sẽ bị phá hủy và dễ gây ra viêm gan do rượu kèm theo phản ứng viêm, vì vậy bạn nên giảm uống rượu và bảo vệ gan của bạn tốt. “

Theo Kormedi

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cach-giam-cam-giac-kho-chiu-khi-uong-ruou-vao-ngay-hom-sau-463099.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Cách giảm khó chịu lúc uống rượu vào ngày hôm sau

Video về Cách giảm khó chịu lúc uống rượu vào ngày hôm sau

Wiki về Cách giảm khó chịu lúc uống rượu vào ngày hôm sau

Cách giảm khó chịu lúc uống rượu vào ngày hôm sau

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

[rule_3_plain]

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

[rule_1_plain]

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

[rule_2_plain]

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

[rule_2_plain]

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

[rule_3_plain]

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Cách #giảm #khó #chịu #lúc #uống #rượu #vào #ngày #hôm #sau

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button