Đẹp

Cô gái trẻ giảm 20kg trong vòng 18 tháng nhờ uống cà phê và tập thể dục

xaydunggiadinh.com – Uống cà phê và tập trung vào lượng calo đã giúp Rita Kaminski (26 tuổi, Australia) giảm cân thành công – từ 83kg xuống 63kg trong vòng 18 tháng.

Rita Kaminski tâm tư lúc mới đôi mươi, cô đã bị gãy chân và ko thể vận chuyển trong 4 tháng, điều này khiến cô tăng cân do hạn chế tập thể dục và ăn nhiều đồ ăn vặt.

“Tôi nhớ lúc nặng nhất của mình là 83kg. Lúc tôi cân nó lần trước nhất sau nhiều tháng, tôi nhìn chằm chằm vào chiếc cân và ko thể tin được. “- Rita Kaminski

Rita Kaminski thon gọn hơn sau khi giảm 20 kg.
Rita Kaminski gầy hơn sau lúc giảm 20kg

Cô cho biết mình vẫn yêu thân thể của mình ở bất kỳ trọng lượng nào, nhưng để tự tin nhất, cô quyết định bước vào quá trình giảm cân. “Lúc hồi phục, tôi mở màn siêng năng tập gym. Tôi nâng tạ 4-5 lần một tuần và làm việc cả ngày ”, cô nói.

Rita Kaminski tiết lộ rằng cô đã thay thế đồ ăn vặt bằng những thực phẩm lành mạnh hơn, dù đã cắt giảm khẩu phần ăn đáng kể nhưng trong vòng một năm, cô chỉ giảm được 3kg và cảm thấy khá thất vọng.

Rita Kaminski từng rất khó khăn trong việc tìm kiếm một chế độ giảm cân phù hợp.
Rita Kaminski từng rất khó khăn trong việc tìm kiếm cơ chế giảm cân thích hợp

Sau lúc nghiên cứu và tham khảo ý kiến, Rita mở màn tập trung vào việc kiểm soát lượng calo nạp vào thân thể, luôn đảm bảo rằng thân thể đốt cháy nhiều calo hơn mức mất dần.

Với sự tập trung tuyệt đối, cô đấy đã giảm một nửa khẩu phần cho bữa trưa và bữa tối, trong lúc bữa ăn nhẹ duy nhất chỉ có trái cây. Cùng với đó, Rita uống nhiều cà phê hơn và trông thấy rằng nó có vai trò lớn trong việc giảm cảm giác đói.

Thay đổi thói quen tập thể dục và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đã giúp cô giảm cân nhanh chóng.
Thay đổi thói quen tập thể dục và kiểm soát lượng calo nạp vào giúp cô giảm cân nhanh chóng

Lúc nhận công việc toàn thời kì trước nhất, cô phát xuất hiện rằng việc bổ sung một lộ trình ngủ thích hợp và ăn uống điều độ là điều cần thiết để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Cô cũng ko quên liên kết thêm 30 phút tập thể dục cường độ cao như tập tạ và squat mỗi ngày, nhưng kỳ lạ thay, Rita mở màn giảm cân nhiều hơn sau lúc ko thể tập gym thường xuyên.

“Đôi lúc tôi đi tới phòng tập thể dục một hoặc hai lần một tuần và đôi lúc tôi ko đi gì cả. Tôi nghĩ điều đó có ích vì tôi ko sử dụng năng lượng của mình nên sau đó tôi ko tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Tôi” Tôi luôn cảm thấy đói sau lúc tập gym, ”- Rita bộc bạch.

Rita Kaminski tự tin hơn sau khi giảm cân.
Rita Kaminski tự tin hơn sau lúc giảm cân

Thay vào đó, cô chỉ ăn lúc thực sự đói với lượng nhỏ, đặc thù là vào bữa tối. Dù có lúc chán ăn và thèm ăn nhưng sự nghiêm khắc của mẹ đã giúp cô kiểm soát được bản thân.

Rita nhấn mạnh, hạn chế lượng calo nạp vào thân thể là một giải pháp rất hiệu quả đối với cô: “Bạn sẽ ko giảm cân nếu thừa cân. Bạn sẽ giảm cân lúc ngừng ăn nhiều. Đó là câu trả lời đơn giản nhất đối với tôi”.

Minh Huong (theo Daily Mail)


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Cô gái trẻ giảm 20kg trong vòng 18 tháng nhờ uống cà phê và tập thể dục

Video về Cô gái trẻ giảm 20kg trong vòng 18 tháng nhờ uống cà phê và tập thể dục

Wiki về Cô gái trẻ giảm 20kg trong vòng 18 tháng nhờ uống cà phê và tập thể dục

Cô gái trẻ giảm 20kg trong vòng 18 tháng nhờ uống cà phê và tập thể dục

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

[rule_3_plain]

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

xaydunggiadinh.com – Uống cà phê và chú trọng tới lượng calo nạp vào thân thể giúp Rita Kaminski (26 tuổi, Úc) giảm cân thành công – từ 83kg xuống còn 63kg trong vòng 18 tháng.

Nữ chính “Emily ở Paris” bỏ cà phê để giảm cân

Thực đơn giảm cân của Suzy, Park Shin Hye giúp mặt thon gọn 

Ko bỏ bữa sáng giúp Trần Kiều Ân giảm cân hiệu quả

Rita Kaminski tâm tư vào những năm đầu tuổi đôi mươi cô bị gãy chân và ko thể vận chuyển trong 4 tháng, điều này khiến cô bị tăng cân do hạn chế vận động và ăn nhiều thức ăn vặt.“Tôi nhớ mức cân nặng nhất của mình là 83kg. Lần trước nhất cân lại sau nhiều tháng, tôi nhìn chằm chằm vào chiếc cân và ko thể tin được” – Rita Kaminski san sớt.Rita Kaminski thon gọn hơn sau lúc giảm 20kgCô cho biết vẫn yêu thân thể mình dù ở bất kỳ trọng lượng nào nhưng để bản thân tự tin nhất cô quyết định bước vào quá trình ép cân. “Lúc tôi hồi phục, tôi mở màn siêng năng tập gym. Tôi tập tạ 4-5 lần một tuần và làm việc cả ngày” – cô nói.Rita Kaminski tiết lộ cô thay thế đồ ăn vặt bằng những thực phẩm lành mạnh hơn, dù cắt bớt khẩu phần ăn đáng kể nhưng trong vòng 1 năm cũng chỉ giảm được 3kg và cảm thấy khá thất vọng.Rita Kaminski từng gặp trắc trở để tìm kiếm cơ chế giảm cân thích hợpSau lúc tìm hiểu và được tư vấn, Rita mở màn tập trung vào việc kiểm soát lượng calo, luôn đảm bảo thân thể chốt cháy lượng calo nhiều hơn mức tiêu thụ.Với sự tập trung tuyệt đối, cô giảm nửa khẩu phần ăn của mình cho bữa trưa và bữa tối, trong lúc bữa ăn nhẹ duy nhất chỉ bao gồm toàn trái cây. Song song với đó, Rita uống nhiều cà phê hơn và trông thấy rằng nó đóng một vai trò lớn trong việc giảm cảm giác đói.Thay đổi thói quen tập thể dục và khống chế lượng calo nạp vào thân thể giúp cô nàng giảm cân nhanh chóngKhi nhận công việc toàn thời kì trước nhất, cô phát xuất hiện thêm một lộ trình ngủ nghỉ hợp lý và ăn uống điều độ là rất cần thiết để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Cô cũng ko quên liên kết thêm 30 phút tập luyện cường độ cao như tập tạ và squat mỗi ngày nhưng có một điều kỳ lạ là Rita mở màn thấy số cân giảm nhiều hơn sau lúc ko thể tập gym thường xuyên.”Đôi lúc tôi đi tới phòng tập thể dục một hoặc hai lần trong tuần và đôi lúc ko đi gì cả. Tôi nghĩ điều đó có ích vì tôi ko sử dụng năng lượng của mình nên sau đó tôi đã ko tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Tôi luôn đói sau lúc tập gym” – Rita tâm tư.Rita Kaminski tự tin hơn hậu giảm cânThay vào đó, cô chỉ ăn lúc thực sự đói với một lượng nhỏ, đặc thù là vào bữa tối. Dù có đôi lúc buồn chán và thèm ăn nhưng sự nghiêm khắc đã giúp cô nàng kiểm soát bản thân.Rita nhấn mạnh, hạn chế lượng calo nạp vào thân thể là giải pháp rất hiệu quả với cô: “Bạn sẽ ko giảm cân nếu bạn đang dư thừa calo. Bạn sẽ giảm cân lúc bạn ngừng ăn nhiều. Đó là câu trả lời đơn giản nhất với tôi”.Minh Hương (theo Daily Mail)

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

[rule_2_plain]

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

[rule_2_plain]

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

[rule_3_plain]

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

xaydunggiadinh.com – Uống cà phê và chú trọng tới lượng calo nạp vào thân thể giúp Rita Kaminski (26 tuổi, Úc) giảm cân thành công – từ 83kg xuống còn 63kg trong vòng 18 tháng.

Nữ chính “Emily ở Paris” bỏ cà phê để giảm cân

Thực đơn giảm cân của Suzy, Park Shin Hye giúp mặt thon gọn 

Ko bỏ bữa sáng giúp Trần Kiều Ân giảm cân hiệu quả

Rita Kaminski tâm tư vào những năm đầu tuổi đôi mươi cô bị gãy chân và ko thể vận chuyển trong 4 tháng, điều này khiến cô bị tăng cân do hạn chế vận động và ăn nhiều thức ăn vặt.“Tôi nhớ mức cân nặng nhất của mình là 83kg. Lần trước nhất cân lại sau nhiều tháng, tôi nhìn chằm chằm vào chiếc cân và ko thể tin được” – Rita Kaminski san sớt.Rita Kaminski thon gọn hơn sau lúc giảm 20kgCô cho biết vẫn yêu thân thể mình dù ở bất kỳ trọng lượng nào nhưng để bản thân tự tin nhất cô quyết định bước vào quá trình ép cân. “Lúc tôi hồi phục, tôi mở màn siêng năng tập gym. Tôi tập tạ 4-5 lần một tuần và làm việc cả ngày” – cô nói.Rita Kaminski tiết lộ cô thay thế đồ ăn vặt bằng những thực phẩm lành mạnh hơn, dù cắt bớt khẩu phần ăn đáng kể nhưng trong vòng 1 năm cũng chỉ giảm được 3kg và cảm thấy khá thất vọng.Rita Kaminski từng gặp trắc trở để tìm kiếm cơ chế giảm cân thích hợpSau lúc tìm hiểu và được tư vấn, Rita mở màn tập trung vào việc kiểm soát lượng calo, luôn đảm bảo thân thể chốt cháy lượng calo nhiều hơn mức tiêu thụ.Với sự tập trung tuyệt đối, cô giảm nửa khẩu phần ăn của mình cho bữa trưa và bữa tối, trong lúc bữa ăn nhẹ duy nhất chỉ bao gồm toàn trái cây. Song song với đó, Rita uống nhiều cà phê hơn và trông thấy rằng nó đóng một vai trò lớn trong việc giảm cảm giác đói.Thay đổi thói quen tập thể dục và khống chế lượng calo nạp vào thân thể giúp cô nàng giảm cân nhanh chóngKhi nhận công việc toàn thời kì trước nhất, cô phát xuất hiện thêm một lộ trình ngủ nghỉ hợp lý và ăn uống điều độ là rất cần thiết để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Cô cũng ko quên liên kết thêm 30 phút tập luyện cường độ cao như tập tạ và squat mỗi ngày nhưng có một điều kỳ lạ là Rita mở màn thấy số cân giảm nhiều hơn sau lúc ko thể tập gym thường xuyên.”Đôi lúc tôi đi tới phòng tập thể dục một hoặc hai lần trong tuần và đôi lúc ko đi gì cả. Tôi nghĩ điều đó có ích vì tôi ko sử dụng năng lượng của mình nên sau đó tôi đã ko tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Tôi luôn đói sau lúc tập gym” – Rita tâm tư.Rita Kaminski tự tin hơn hậu giảm cânThay vào đó, cô chỉ ăn lúc thực sự đói với một lượng nhỏ, đặc thù là vào bữa tối. Dù có đôi lúc buồn chán và thèm ăn nhưng sự nghiêm khắc đã giúp cô nàng kiểm soát bản thân.Rita nhấn mạnh, hạn chế lượng calo nạp vào thân thể là giải pháp rất hiệu quả với cô: “Bạn sẽ ko giảm cân nếu bạn đang dư thừa calo. Bạn sẽ giảm cân lúc bạn ngừng ăn nhiều. Đó là câu trả lời đơn giản nhất với tôi”.Minh Hương (theo Daily Mail)

Phân Mục: Làm đẹp
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Cô #gái #trẻ #giảm #20kg #trong #vòng #tháng #nhờ #uống #cà #phê #và #tập #thể #dục

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button