Sức khỏe

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu? 4 loại đồ hộp sau đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn

Lúc bạn nghĩ tới thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn, điều trước hết bạn nghĩ tới là bánh ngọt, bánh quy, xúc xích và giăm bông … Thực phẩm chế biến là thực phẩm đã được chế biến nhân tạo. từ nông sản, thành phầm chăn nuôi, thủy sản có ưu điểm là dễ bảo quản, nấu nướng.

Mặt khác, nó chứa nhiều đường và muối nên nếu ăn quá nhiều sẽ tác động tới sức khỏe. Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng bộn bề vì công việc nên nhiều người thường chọn cách sắm đồ ăn sẵn để tiết kiệm thời kì nấu nướng. Tuy nhiên, chúng ta cần sáng suốt để lựa chọn những thực phẩm chế biến tốt và an toàn.

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu?  4 loại thực phẩm đóng hộp sau đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe - Ảnh 1
Hình minh họa

Có rất nhiều thực phẩm chế biến sẵn vừa giàu chất dinh dưỡng lại dễ ăn nhưng ko phải người nào cũng biết. Cheatsheet.com, một trang thông tin của Mỹ đã giới thiệu 4 loại thực phẩm chế biến sẵn tốt cho sức khỏe.

Sữa chua Hy Lạp

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu?  4 loại đồ hộp dưới đây mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe - Ảnh 2
Hình minh họa

Một hộp sữa chua Hy Lạp ko to (170 mg) chỉ chứa 100 calo, nhưng chứa 19g protein. Protein trong sữa chua Hy Lạp cao gấp đôi so với sữa chua thông thường có chứa xi-rô hoặc trái cây nhiều đường, nhưng lượng đường trong sữa chua Hy Lạp chỉ bằng một nửa so với sữa chua thông thường.

Vì vậy, sữa chua Hy Lạp rất tốt cho việc tăng trưởng cơ bắp và giúp da trắng mịn. Vì trong sữa chua Hy Lạp có chứa men vi sinh có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa như duy trì sự thăng bằng lành mạnh của vi khuẩn trong đường ruột. Sữa chua Hy Lạp cũng chứa nhiều kali và canxi giúp nhanh chóng làm lành các cơ bị tổn thương sau lúc tập luyện.

Bơ đậu phộng

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu?  4 loại đồ hộp dưới đây mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe - Ảnh 3
Hình minh họa

Bơ đậu phộng có nhiều chất to và calo, nhưng cả hai đều có lợi cho sức khỏe tổng thể. Bơ đậu phộng rất giàu chất to ko bão hòa đơn và ko bão hòa đa, giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, bơ đậu phộng có nhiều chất đạm và chất xơ, vì vậy nếu bạn ăn nó như một bữa ăn nhẹ, bạn sẽ cảm thấy no suốt cả ngày, giúp giữ cân nặng ở mức ổn định. Có rất nhiều thành phầm bơ đậu phộng trên thị trường, vì vậy tốt nhất bạn nên đọc kỹ danh sách thành phần và chọn loại có hàm lượng đường và chất bảo quản thấp nhất.

Đậu và ngô đóng hộp

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu?  4 loại đồ hộp dưới đây mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe - Ảnh 4
Hình minh họa

Thực phẩm đóng hộp có vẻ là một lựa chọn ko lành mạnh, nhưng đậu đóng hộp là một lựa chọn an toàn. Đậu đóng hộp là một cách nhanh chóng, dễ dàng và ko tốn kém để chế biến thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Người phương Tây thường dùng đậu đóng hộp để chế biến món salad hoặc làm lớp phủ cho một số món ăn. Đậu nói chung rất tốt để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đậu đóng hộp chứa ít chất to bão hòa và calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các thành phầm đậu đóng hộp thường chứa nhiều muối, vì vậy hãy chọn những thành phầm càng ít muối càng tốt hoặc rửa thật sạch trước lúc nấu.

Cá ngừ, cá hồi đóng hộp

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu?  4 loại thực phẩm đóng hộp dưới đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe - Ảnh 5
Hình minh họa

Cũng giống như cá ngừ tươi và cá hồi có một số lợi ích cho sức khỏe, cá ngừ và cá hồi đã qua chế biến hoặc đóng hộp cũng có những lợi ích riêng. Thứ nhất, gí cả hợp lý, xương cá mềm ra trong quá trình chế biến nên bạn có thể ăn cả xương để giúp hấp thụ nhiều canxi hơn. Axit to omega-3 có thể được tìm thấy trong cả cá tươi và cá đóng hộp, và cá ngừ đóng hộp nói riêng cũng chứa protein.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/co-phai-tat-ca-thuc-pham-che-bien-san-dong-hop-deu-co-hai-4- các loại


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu? 4 loại đồ hộp sau đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn

Video về Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu? 4 loại đồ hộp sau đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn

Wiki về Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu? 4 loại đồ hộp sau đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn

Có phải tất cả thực phẩm chế biến và đóng hộp đều xấu? 4 loại đồ hộp sau đây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

[rule_3_plain]

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

[rule_1_plain]

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

[rule_2_plain]

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

[rule_2_plain]

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

[rule_3_plain]

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Có #phải #tất #cả #thực #phẩm #chế #biến #và #đóng #hộp #đều #xấu #loại #đồ #hộp #sau #đây #mang #lại #nhiều #lợi #ích #tốt #cho #sức #khỏe #của #bạn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button