Dinh Dưỡng

Giúp tim mạch khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon

Giúp tim khỏe, tinh thần phấn chấn và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon - Ảnh 1.
Hình minh họa: Internet

Bốn công thức sinh tố yến mạch này rất ngon, tốt cho sức khỏe và cũng giúp bạn no lâu. Nó sẽ mang lại nhiều hơn những gì bạn mong đợi. Vì vậy, hãy bắt tay vào thực hiện ngay những món ăn thu hút này nhé.

1. Sinh tố Super Berry

Giúp tim khỏe, tinh thần phấn chấn và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon - Ảnh 2.
Hình minh họa: Internet

Quả mọng đông lạnh là một cách tiết kiệm để sẵn sàng một ly sinh tố lành mạnh cho bạn, hãy thêm yến mạch để làm cho nó trở thành thơm ngon hơn.

Những gì bạn cần:

  • 450g quả mọng đông lạnh
  • 450g sữa chua dâu tây
  • 100ml sữa (sữa bò, sữa yến mạch, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, v.v.)
  • 25g yến mạch
  • 2 thìa cà phê mật ong

Làm:

  1. Sử dụng máy xay sinh tố, liên kết dâu tây, sữa chua và sữa cho tới lúc mịn.
  2. Khuấy yến mạch thành một hỗn hợp sệt như cháo, sau đó đổ vào 4 cốc với một giọt mật ong nếu muốn.

2. Sinh tố bơ đậu phộng

Giúp tim khỏe, tinh thần phấn chấn và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon - Ảnh 3.
Hình minh họa: Internet

Với yến mạch cán mỏng và chuối, bạn có thể làm sinh tố bơ đậu phộng đơn giản và thơm ngon. Lý tưởng cho bữa sáng, chuối có thể được đông lạnh để tăng thêm độ nhạy hương vị cho thức uống bồi bổ này.

Những gì bạn cần:

  • 200 ml sữa (sữa bò, sữa yến mạch, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, v.v.)
  • 1 quả chuối, bóc vỏ và cắt nhỏ (có thể để đông lạnh)
  • 20g bơ đậu phộng
  • 1 thìa yến mạch
  • Một nhúm quế
  • Một nhúm hạt nhục đậu khấu
  • Vài viên đá

Làm:

  1. Xay tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố cho tới lúc mịn.
  2. Đổ đầy đá vào một nửa ly lớn và thưởng thức.

3. Sinh tố dứa bạc hà

Giúp tim mạch khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon - Ảnh 4.
Hình minh họa: Internet

Sinh tố ko chỉ dành cho trái cây, sự liên kết “xanh” này còn bao gồm rau bina, yến mạch, hạt lanh, hạt điều nếu bạn thích.

Những gì bạn cần:

  • 200g dứa, gọt vỏ, nạo và cắt miếng
  • 4-5 lá bạc hà
  • 50g lá rau bina non
  • 25g yến mạch
  • Một thìa cà phê hạt chia
  • Một số hạt điều chưa ướp muối và chưa rang
  • Nước chanh tươi

Làm:

  1. Cho tất cả hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với 200ml nước cho tới lúc mịn.
  2. Nếu quá đặc, hãy thêm nước bổ sung (tối đa 400ml) cho tới lúc có độ sệt xuất sắc.

4. Sinh tố cà rốt và cam

Giúp tim khỏe, tinh thần phấn chấn và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon - Ảnh 5.
Hình minh họa: Internet

Đối với bữa sáng, hãy khởi đầu ngày mới với một ly sinh tố cam và cà rốt đầy màu sắc. Nó chứa nhiều vitamin C giúp bạn có một bữa sáng vừa hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Những gì bạn cần:

  • 2 củ cà rốt vừa, gọt vỏ và băm nhỏ hoặc nạo tùy thuộc vào máy xay của bạn
  • 2 quả cam, gọt vỏ
  • 2cm gừng, gọt vỏ
  • 2 thìa yến mạch
  • 100g đá

Làm:

Xay hoặc xay tất cả các vật liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy xay sinh tố cho tới lúc mịn, thêm 150ml nước nếu đặc quá, điều chỉnh độ đặc cho thích hợp với khẩu vị.

Theo Femina

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/tim-mach-khoe-manh-tinh-than-phan-chan-lai-giam-can-an-toan-voi-4- type-sinh-to-yen-mach-king-de-lam-king-thom-ngon-461466.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Giúp tim mạch khỏe mạnh, ý thức phấn khởi và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon

Video về Giúp tim mạch khỏe mạnh, ý thức phấn khởi và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon

Wiki về Giúp tim mạch khỏe mạnh, ý thức phấn khởi và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon

Giúp tim mạch khỏe mạnh, ý thức phấn khởi và giảm cân an toàn với 4 loại sinh tố yến mạch vừa dễ làm vừa ngon

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

[rule_3_plain]

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

[rule_1_plain]

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

[rule_2_plain]

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

[rule_2_plain]

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

[rule_3_plain]

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Giúp #tim #mạch #khỏe #mạnh #tinh #thần #phấn #chấn #và #giảm #cân #toàn #với #loại #sinh #tố #yến #mạch #vừa #dễ #làm #vừa #ngon

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button