Sức khỏe

Hãy thử kết hợp các loại thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng một cách bất ngờ

Rau và trứng

Theo một nghiên cứu, trứng rất giàu caroten (một loại carotenoid rộng rãi), là tiền chất của vitamin A, đây cũng là nguyên tố tạo nên màu xanh cho rau. Lúc liên kết trứng với các loại rau xanh, hàm lượng caroten tăng gấp đôi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Hãy thử cách kết hợp thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng đến bất ngờ - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Ngoài ra, carotenoid ko chỉ giúp giảm cân nhưng còn rất tốt cho thị lực, ngăn ngừa ung thư và giúp nuôi dưỡng làn da của bạn. Hai loại thực phẩm giàu canxi và chất xơ này rất thích hợp cho bạn trong thời kỳ giảm cân.

Gà và ớt cayenne

Ức gà được biết tới là thực phẩm giúp giảm cân an toàn. Một bên ức gà hỗ trợ 27 gam protein với ít hơn 150 calo. Protein mất nhiều thời kì hơn để tiêu hóa và có thể khiến bạn no lâu hơn. Thêm gia vị cho bữa tối của bạn với món chà bông hoặc nước sốt làm từ ớt cayenne. Nó có thể xúc tiến quá trình đốt cháy calo của bạn và giúp bạn ko cảm thấy đói.

Bột yến mạch và bơ đậu phộng

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất xơ beta-glucan hòa tan giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, xúc tiến vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và tăng cảm giác no.

Bơ đậu phộng bao gồm khoảng 25% protein, làm cho nó trở thành một nguồn protein thực vật tuyệt vời. Ngoài ra, nó chứa ít carbs và là nguồn hỗ trợ chất to lành mạnh.

Hạt dẻ cười và hạnh nhân

Sự liên kết giữa hạt dẻ cười và hạnh nhân được các chuyên gia thẩm định có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu được thông báo trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho thấy rằng axit amin L-arginine, được tìm thấy trong hạnh nhân, giúp thân thể đốt cháy nhiều chất to và carbs hơn trong quá trình tập luyện.

Trà xanh và chanh

Hãy thử cách kết hợp thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng đến bất ngờ - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Một trong những thức uống tốt nhất để giảm cân là trà xanh. Nước cốt chanh giúp trà xanh có vị ngon hơn. Sự liên kết này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.

Cá ngừ và gừng

Gừng được coi là một loại thảo mộc có tác dụng làm sạch dạ dày, chữa đau dạ dày và ngăn chặn các enzym gây viêm nhiễm. Cá ngừ chứa omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất to ở vùng bụng. Liên kết 2 loại thực phẩm này trong bữa ăn là cách giảm cân hiệu quả nhất để sở hữu vóc dáng hợp lý và vòng 1 săn chắc.

Bít tết và bông cải xanh

Bạn mỏi mệt lúc tới phòng tập thể dục mỗi ngày? Một bữa ăn với bít tết và bông cải xanh có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Thịt bò rất giàu protein và sắt – thành phần thiết yếu nhưng thân thể cần để tạo ra các tế bào hồng huyết cầu. Các tế bào hồng huyết cầu mang oxy tới các cơ quan, vì vậy thiếu oxy có thể làm giảm năng lượng của thân thể. Bông cải xanh là một sự liên kết tuyệt vời với bít tết. Vì vitamin C trong súp lơ xanh sẽ giúp thân thể hấp thụ sắt tốt hơn. Nửa cốc bông cải xanh có 65% lượng vitamin C bạn cần trong một ngày.

* Tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/thu-ket-hop-cac-loai-thuc-pham-nay-ban-co-the-giam-can-nhanh-chong- den-bat-ngo-473880.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Hãy thử liên kết các loại thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng một cách bất thần

Video về Hãy thử liên kết các loại thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng một cách bất thần

Wiki về Hãy thử liên kết các loại thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng một cách bất thần

Hãy thử liên kết các loại thực phẩm này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng một cách bất thần

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

[rule_3_plain]

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

[rule_1_plain]

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

[rule_2_plain]

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

[rule_2_plain]

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

[rule_3_plain]

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Hãy #thử #kết #hợp #các #loại #thực #phẩm #này #bạn #có #thể #giảm #cân #nhanh #chóng #một #cách #bất #ngờ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button