Sức khỏe

Hội chứng ruột kích thích và những thực phẩm cần tránh để điều trị hiệu quả hơn

Hội chứng ruột kích thích là một bệnh ko gây tử vong nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống một cách đáng kể.

Hội chứng ruột kích thích xảy ra do lúc bạn căng thẳng, lo lắng hoặc sau lúc ăn xong sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón nhưng ko rõ lý do. Ko có phương pháp điều trị cụ thể cho tình trạng này, nhưng tránh một số loại thực phẩm có hại có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Thực phẩm cần tránh là thực phẩm trong nhóm ‘FODMAP’.

Các thành phần đường ko được hấp thụ tốt trong ruột được gọi chung là fodmap. Tất cả những thứ này đều ko dễ dàng bị phân hủy bởi các enzym tiêu hóa nên hồ hết chúng nằm lại trong ruột non và được lên men bởi các vi khuẩn đường ruột. Phần đường còn lại trong ruột chứa nhiều nước sẽ gây tiêu chảy, vi khuẩn đường ruột sinh sôi tạo khí thừa làm giãn nở ruột, xúc tiến hội chứng ruột kích thích.

Hội chứng ruột kích thích và những thực phẩm nên tránh để điều trị hiệu quả hơn - Ảnh 1
Hình minh họa

Tuy nhiên, rất khó để biết thực phẩm nào chứa nhiều hay ít FODMAP vì thực phẩm bán trên thị trường ko ghi rõ hàm lượng đường của chúng. Tốt nhất bạn nên xem qua và ghi nhớ các loại thực phẩm FODMAP tiêu biểu để tránh tiêu thụ chúng. Thực phẩm FODMAP tiêu biểu là các loại đậu và các thành phầm từ sữa. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ăn cơm trắng thay cơm trộn để giảm hội chứng ruột kích thích. Trong số các loại trái cây, nên tránh ăn táo, lê, anh đào và dưa hấu, đồng thời giảm ăn tỏi, hành tây và mật ong.

Nên tránh thực phẩm FODMAP trong ít nhất một tháng để quan sát sự thuyên giảm của hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, tránh thực phẩm FODMAP có thể ko hiệu quả với tất cả mọi người. Những người đã phấn đấu hạn chế hoặc tránh thực phẩm FODMAP nhưng ko thành công nên cân nhắc dùng thuốc điều trị triệu chứng như thuốc chống co giật và thuốc chống tiêu chảy.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hoi-chung-ruot-kich-thich-va-nhung-thuc-pham-nen-tranh-de-dieu-tri-co- hiểu-qua-hơn-468166.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Hội chứng ruột kích thích và những thực phẩm cần tránh để điều trị hiệu quả hơn

Video về Hội chứng ruột kích thích và những thực phẩm cần tránh để điều trị hiệu quả hơn

Wiki về Hội chứng ruột kích thích và những thực phẩm cần tránh để điều trị hiệu quả hơn

Hội chứng ruột kích thích và những thực phẩm cần tránh để điều trị hiệu quả hơn

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

[rule_3_plain]

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

[rule_1_plain]

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

[rule_2_plain]

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

[rule_2_plain]

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

[rule_3_plain]

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Hội #chứng #ruột #kích #thích #và #những #thực #phẩm #cần #tránh #để #điều #trị #hiệu #quả #hơn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button