Sức khỏe

Mối đe dọa đối với sức khỏe của xương đến từ việc ăn kiêng quá mức

Nếu bạn nhịn ăn, giảm ba bữa một ngày xuống một bữa một ngày và chỉ ăn thức ăn thô như một số loại trái cây, bạn có khả năng phải nhập viện. Có rất nhiều bạn trẻ vì ăn kiêng quá mức đã phải vào viện điều trị loãng xương do các vấn đề về xương lúc ko cung ứng đủ chất dinh dưỡng cho thân thể.

Mối đe dọa đối với sức khỏe của xương đến từ việc ăn kiêng quá mức - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Loãng xương là bệnh thường gặp ở những người thiếu canxi. Sự sụt giảm hormone đột ngột gây ra những thất thường trong chuyển hóa xương hoặc sự thăng bằng canxi bị rối loạn dẫn tới giảm khối lượng xương và mật độ xương. Loãng xương xảy ra lúc xương mất dần canxi, khiến xương trở thành xốp, yếu, giòn hơn và dễ bị gãy.

Loãng xương cũng rộng rãi ở phụ nữ trong độ tuổi 30 và 40. Đặc trưng, việc giảm lượng thức ăn đột ngột do cơ chế ăn và mục tiêu thụ một loại thực phẩm, ko hướng dẫn tới mất thăng bằng dinh dưỡng nhưng mà các chất dinh dưỡng như canxi cũng ko được cung ứng đầy đủ cho xương, làm suy yếu mật độ xương và cuối cùng dẫn tới loãng xương. .

Theo một bài báo đăng trên Tạp chí Điều dưỡng Sức khỏe Phụ nữ, cứ 3 phụ nữ thì có 1 phụ nữ gặp vấn đề về sức khỏe xương ngay cả trước lúc mãn kinh. Ở phụ nữ tiền mãn kinh, tỉ lệ loãng xương là 1,6%, nhưng loãng xương là 33,5%. Mặc dù cần phải phấn đấu để tạo nên khối lượng xương cao tối đa ngay từ lúc còn trẻ, nhưng nhận thức chung của xã hội về ngoại hình đã khiến nhiều người bỏ qua và ko quan tâm tới tình trạng xương cũng như sức khỏe của mình.

Giám đốc Choi Bong Chun của Phòng khám Y khoa Gây mê Seyeon cho biết “Số lượng bệnh nhân tăng dần theo độ tuổi, nhưng gần đây nhiều bà nội trợ trẻ ở độ tuổi 30 và 40 cũng phải tới bệnh viện do giảm mật độ xương, một triệu chứng thuở đầu của loãng xương do dinh dưỡng ko đủ chất và ăn quá no ”.

Đặc trưng, nếu bạn đang bị các vấn đề về lưng, cơ chế ăn uống tập trung vào các bữa ăn ko thăng bằng dinh dưỡng hoặc cơ chế ăn nhiều vận động sẽ tác động tới sức khỏe của cột sống của bạn. Điều này là do các gai xương do loãng xương xúc tiến những thay đổi thoái hóa ở cột sống và đĩa đệm, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng cột sống như bệnh đĩa đệm, gãy xương thắt lưng và đốt sống.

Nó cũng làm tăng nguy cơ gãy xương. Những người bị giảm mật độ xương hoặc loãng xương rất dễ bị gãy xương dù chỉ cần một tác động nhỏ.

Để ngăn ngừa loãng xương, điều quan trọng là ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, cá, rau lá xanh, tảo bẹ và xúc tiếp với ánh sáng mặt trời lúc tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc leo núi. Núi. Tất nhiên, bạn nên tránh ăn kiêng tới mức gây hại cho sức khỏe. Bạn cần có một cơ chế ăn uống lành mạnh, tránh cơ chế ăn nhiều calo và tăng cường tập thể dục thường xuyên.

(Theo Kormedi)

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/moi-de-doa-suc-khoe-xuong-khop-den-tu-viec-an-kieng-qua-muc-468430. html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Mối dọa nạt đối với sức khỏe của xương tới từ việc ăn kiêng quá mức

Video về Mối dọa nạt đối với sức khỏe của xương tới từ việc ăn kiêng quá mức

Wiki về Mối dọa nạt đối với sức khỏe của xương tới từ việc ăn kiêng quá mức

Mối dọa nạt đối với sức khỏe của xương tới từ việc ăn kiêng quá mức

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

[rule_3_plain]

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

[rule_1_plain]

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

[rule_2_plain]

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

[rule_2_plain]

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

[rule_3_plain]

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Mối #đe #dọa #đối #với #sức #khỏe #của #xương #tới #từ #việc #ăn #kiêng #quá #mức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button