Dinh Dưỡng

Món ăn sáng đơn giản nhẹ nhàng vừa ngon vừa bổ dưỡng

Ở đâu đó trong một bộ phim bạn đã xem hoặc một cuốn tiểu thuyết bạn đã đọc, hoặc có thể chính bà của bạn đã nói: “Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày!” và điều này mô tả hành động phá vỡ thời kì nhanh của đêm vào một thời khắc nào đó trong buổi sáng. Ko thể phủ nhận rằng thân thể chúng ta cần nhiên liệu và một bữa ăn nhẹ lành mạnh vào buổi sáng thực sự giúp duy trì mức năng lượng. Dưới đây là năm ý tưởng ngon mồm và dễ dàng cho các món ăn sáng hỗ trợ năng lượng.

Món ăn nhẹ, đơn giản cho bữa sáng vừa ngon vừa bổ - Ảnh 1
Món ăn nhẹ và đơn giản cho bữa sáng

Bánh mì nướng và bơ

Được biết tới rộng rãi như sự lựa chọn bữa sáng của thế hệ trẻ, bơ phết trên bánh mì nướng là một bữa sáng thực sự tuyệt vời và tốt cho sức khỏe. Bơ chứa nhiều chất lớn lành mạnh và chất dinh dưỡng bao gồm vitamin E và vitamin K, và là một bổ sung tuyệt vời cho nhiều món ăn. Đối với bữa sáng, bạn có thể phết một ít lên bánh quy giòn hoặc một lát lúa mạch đen hoặc bánh mì nguyên cám rất dễ dàng! Chỉ cần nêm với muối và tiêu là bạn đã có thể ăn ngon rồi! Nếu bạn muốn thông minh hơn một tẹo, thêm một ít lá tên lửa hoặc cà chua bi là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho bánh mì của bạn.

Cháo bột yến mạch

Các loại thực phẩm hiện có ngày nay giúp việc chế biến món ăn đa năng này trở thành dễ dàng hơn so với trước đây và cho dù đó là yến mạch nghiền nấu nhanh hay yến mạch cuộn ngũ cốc nguyên hạt, đó đều là một món ăn ngon. thực phẩm bồi bổ. Loại ngũ cốc vô cùng đơn giản này có thể được biến từ một loại ngũ cốc ko ngon, hầu như ko thích hợp với nông dân thời Trung thế kỉ, thành một bữa ăn thích hợp cho một vị vua thời hiện đại. Hãy thử thêm một ít bơ đậu phộng, hoặc bất kỳ loại bơ nào, hoặc một số loại kem thay vì sữa mặc dù kem dừa rất tốt cho những người ko thích bơ sữa. Đường là một chất làm ngọt thông thường nhưng có thể được thay thế bằng xi-rô phong hoặc cỏ ngọt và thêm một số loại trái cây thích thú của bạn khiến món cháo đơn giản này trở thành một món ăn phụ tuyệt vời.

Trái cây và một số loại rau

Một số người gọi đó là mốt, nhưng đối với những người khác, nước ép trái cây là cách họ có một bữa ăn lành mạnh. Trái cây là một bữa ăn hỗ trợ năng lượng tự nhiên và linh hoạt nhưng mà mọi người đều thích thú. Hãy thử ăn một quả táo vào buổi sáng, nó nhanh chóng, dễ dàng và tất cả những chất xơ đó cũng tốt cho bụng của bạn.

Muesli

Nếu bạn cần thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng mà thân thể cần, đó là một bát muesli. Đây là một loại thực phẩm giàu chất xơ và protein được làm từ yến mạch thô liên kết với một số loại thực phẩm khác để tạo nên một bữa ăn nhiều chủng loại bồi bổ.

Món ăn sáng nhẹ nhàng, đơn giản vừa ngon vừa bổ - Ảnh 2
Món ăn ngon cho bữa sáng

Hạt chia

Nếu bạn thêm tất cả các thành phần tuyệt vời nhưng mà bạn có thể thêm vào bột yến mạch và sẵn sàng một bát hạt chia để ngâm các thành phần đó, bạn sẽ có một bữa sáng mùa hè tuyệt vời. Sự đơn giản của hạt chia ngang bằng với bột yến mạch và trị giá dinh dưỡng của nó cũng thực sự tốt.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/nhung-mon-an-nhe-va-don-gian-cho-bua-sang-king-ngon-mieng-lai-bo- duong-ai-me-468695.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Món ăn sáng đơn giản nhẹ nhõm vừa ngon vừa bồi bổ

Video về Món ăn sáng đơn giản nhẹ nhõm vừa ngon vừa bồi bổ

Wiki về Món ăn sáng đơn giản nhẹ nhõm vừa ngon vừa bồi bổ

Món ăn sáng đơn giản nhẹ nhõm vừa ngon vừa bồi bổ

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

[rule_3_plain]

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

[rule_1_plain]

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

[rule_2_plain]

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

[rule_2_plain]

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

[rule_3_plain]

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Món #ăn #sáng #đơn #giản #nhẹ #nhàng #vừa #ngon #vừa #bổ #dưỡng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button