Sức khỏe

Nhiều người sau khi uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?

Trà là một trong những đồ uống phổ thông nhất trên toàn cầu. Trà được làm từ lá của một loại cây có tên là Camellia sinensis, lá càng bị oxy hóa thì màu càng đậm, đặc điểm này sẽ quyết định loại trà.

Thông thường trà luôn chứa caffeine, tuy nhiên lượng caffeine trong mỗi loại trà sẽ không giống nhau. Trà đen (hoặc ở một số nơi gọi là) Hồng trà) chứa nhiều caffein nhất, trong lúc các loại trà xanh và trắng có ít nhất, ngoại trừ trà đã khử caffein. Medical News Today đã giới thiệu một số loại trà tiêu biểu với hàm lượng caffein mỗi loại là bao nhiêu.

Trà đen (Trà đỏ)

Một tách trà đen (khoảng 240 ml) chứa lượng caffeine cao nhất, khoảng 64mg ~ 112mg. Trà đen ko chứa calo, chất bự, protein, chất xơ, vitamin và đường, giống như các loại trà khác, nó chứa flavonoid, chất phytochemical, flavonols, theanine và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. .

Nhiều người sau khi uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?  - Ảnh 1
Hình minh họa

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà đen có thể cải thiện ý thức sáng suốt do chứa hàm lượng caffeine, có thể làm giảm nguy cơ đau tim và giúp tăng huyết áp ở những người cao tuổi bị huyết áp thấp sau lúc ăn, những người thường xuyên uống trà có nguy cơ thấp hơn ung thư buồng trứng.

Trà Oolong

Một tách trà ô long chứa 29mg ~ 53mg caffein. Tương tự như trà đen, trà ô long ko chứa chất bự, đường, protein hoặc chất xơ. Với 100g trà ô long sẽ chứa 1 calo, 1mg canxi, 1mg magie, 1mg photpho, 12mg kali, 3mg natri, 0,01mg kẽm, 0,06mg niacin, 2mg theobromine.

Nhiều người sau khi uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?  - Ảnh 2
Hình minh họa

Trà ô long có thể giúp giảm cân. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng uống ô long thường xuyên hoặc các loại trà khác có thể giúp giảm cân do chất chống oxy hóa EGCG trong trà. Các nghiên cứu cũng phát xuất hiện rằng nó có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Trà

Lượng caffeine trong một tách trà xanh dao động từ 24mg ~ 39mg. Cũng giống như 2 loại trà trên, trà xanh ko chứa chất bự, đường, chất xơ nhưng có một điều đặc thù là 100g trà xanh có chứa 0,22g protein và 1 calorie, 0,02mg sắt, 1mg magie, 8mg kali, 1mg natri, 0,01mg kẽm.

Nhiều người sau khi uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?  - Ảnh 3
Ảnh: Getty Images Bank

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, giảm viêm, hỗ trợ các bệnh viêm da và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

trà trắng

Nhiều người sau khi uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?  - Ảnh 4
Hình minh họa

Một tách trà trắng chứa 32mg ~ 37mg caffein. Về mặt dinh dưỡng, nó tương tự như trà xanh và ít được chế biến hơn trà đen, ô long và trà xanh. Điều này có tức là trà trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Trà trắng có nhiều lợi ích tương tự như các loại trà khác và có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ da chống lại các tia UV có hại, giảm viêm, giảm cân và cải thiện khả năng nhận thức.

Trà thảo mộc và trà khử caffein

Nhiều người sau khi uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?  - Ảnh 5
Hình minh họa

Các loại trà đã khử caffein chứa ít hơn 12mg caffein mỗi cốc. Trong các loại trà thảo mộc tự nhiên thông thường sẽ ko chứa caffeine, những loại trà lành mạnh và ko chứa caffeine bao gồm trà rooibos (một loại trà đỏ), trà dâm bụt (atiso đỏ) và trà hoa. trà hoa cúc và nghệ.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/nhieu-nguoi-sau-khi-uong-tra-cam-thay-tinh-ngu-nhu-uong-ca-phe-en- tra-la-mot-in-fruit-thuc-uong-chua-luong-caffeine-lon-nhung-dau-moi-la-loi-tra-chua-caffeine-nhieu-nhat-462166.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Nhiều người sau lúc uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?

Video về Nhiều người sau lúc uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?

Wiki về Nhiều người sau lúc uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?

Nhiều người sau lúc uống trà có cảm giác tỉnh táo như uống cà phê vì trà là một trong những thức uống có chứa một lượng lớn caffein, nhưng loại trà nào chứa nhiều caffein nhất?

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

[rule_3_plain]

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

[rule_1_plain]

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

[rule_2_plain]

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

[rule_2_plain]

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

[rule_3_plain]

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Nhiều #người #sau #lúc #uống #trà #có #cảm #giác #tỉnh #táo #như #uống #cà #phê #vì #trà #là #một #trong #những #thức #uống #có #chứa #một #lượng #lớn #caffein #nhưng #loại #trà #nào #chứa #nhiều #caffein #nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button