Sức khỏe

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho cơ thể?

Nước ép nha đam là một lựa chọn phổ thông tại nhiều quán cà phê thực phẩm tốt cho sức khỏe và shop thực phẩm tự nhiên. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về những lợi ích tiềm tàng của việc uống nước ép lô hội và các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Công dụng của nước ép nha đam có như lời đồn đại?

1. Trị táo bón

Những người bị táo bón định kỳ có thể sử dụng nước ép nha đam như một loại thuốc nhuận trường tự nhiên. Phần bên ngoài của cây có chứa các hợp chất gọi là anthraquinon, có tác dụng nhuận trường. Nếu một người thử nước ép lô hội lần trước nhất, họ có thể khởi đầu với một khẩu phần nhỏ chẳng hạn như 1 cốc nước ép.

Trong lúc các nhà nghiên cứu biết về tác dụng nhuận trường của lô hội, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vẫn chưa xác định rằng loại cây này là an toàn để sử dụng cho mục tiêu này. Những người thường xuyên bị táo bón nên trao đổi với thầy thuốc về các loại thuốc nhuận trường thích hợp để sử dụng trong khoảng thời gian dài.

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho cơ thể?  - Ảnh 1

2. Phân phối vitamin C

Khoảng 1 cốc nước ép lô hội chứa 9,1 gam vitamin C, rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của một người, vì nó là chất chống oxy hóa tự nhiên và giúp chống lại chứng viêm. Vitamin C có nhiều lợi ích cụ thể, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới cải thiện công dụng hệ thống miễn nhiễm. Bổ sung đủ vitamin C cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của thân thể từ thực phẩm có xuất xứ thực vật.

Trong lúc vitamin được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như cam, ớt xanh, bông cải xanh, bưởi và nước ép cà chua, thì nước ép lô hội bổ sung cũng là một nguồn tuyệt vời.

3. Giữ đủ nước

Uống nhiều nước trong ngày giúp giữ đủ nước và nước ép lô hội có thể là một giải pháp thay thế ít calo cho đồ uống và nước trái cây có đường. Một ly nước ép nha đam chỉ chứa khoảng 36 calo.

Tuy nhiên, điều cần thiết là phải rà soát nhãn để biết thêm về lượng đường và các thành phần khác vì chúng có thể làm tăng lượng calo, đường và carbohydrate trong nước trái cây.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo giới hạn lượng đường bổ sung ko quá 24 gam (g), hoặc 6 thìa cà phê mỗi ngày đối với phụ nữ và 36 g hoặc 9 thìa cà phê mỗi ngày đối với nam giới. .

4. Giảm viêm lợi

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng súc mồm bằng nước ép lô hội làm giảm chứng viêm lợi ở những người vừa trải qua phương pháp điều trị để loại trừ mảng bám. Trong một nghiên cứu, 15 người tham gia súc mồm bằng nước súc mồm nước ép lô hội và 15 người thì ko. Kết quả cho thấy những người sử dụng nước súc mồm lô hội ít bị viêm nướu hơn.

Các nhà nghiên cứu cho rằng đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng của lô hội đã giúp đạt được kết quả khả quan này.

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho cơ thể?  - Ảnh 2

5. Kiểm soát lượng đường trong máu

Theo một phân tích tổng hợp năm 2016, lô hội có thể có “một số lợi ích tiềm năng” trong việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2. Phân tích đã rà soát các nghiên cứu. Nghiên cứu bao gồm 470 người tham gia. Họ ăn các chế phẩm không giống nhau của lô hội, bao gồm cả nước ép và bột.

Các nhà nghiên cứu xem xét rằng việc bổ sung nước ép lô hội đã cải thiện lượng đường trong máu lúc đói ở những người tham gia. Tuy nhiên, họ chỉ ra rằng cần phải xác định rõ ràng hơn về tác dụng của nước ép lô hội đối với bệnh tiểu đường trước lúc khẳng định lợi ích này.

6. Ngăn ngừa loét dạ dày

Theo nghiên cứu từ năm 2014, nước ép lô hội có thể có thêm lợi ích tiêu hóa, chẳng hạn như giảm tỉ lệ mắc bệnh loét dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Nhiều hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, chẳng hạn như vitamin C, có thể góp phần vào những tác động tiêu hóa này.

Phản ứng phụ

Trong lúc một số nghiên cứu chỉ ra lợi ích của nước ép lô hội, cũng có chứng cớ cho thấy nước ép lô hội có thể gây ra tác dụng phụ. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cho thấy việc tiêu thụ chiết xuất từ ​​lá nha đam ko biến tính có liên quan tới việc tăng nguy cơ ung thư ở chuột đực và chuột cái.

Các nhà nghiên cứu ko vững chắc vì sao nguy cơ này lại xảy ra, nhưng họ nghi ngờ rằng một số chất anthraquinon trong lá sáp của cây đóng một vai trò nào đó. Cụ thể, họ xác định hợp chất aloin có khả năng gây ung thư. Do đó, nhiều nhà sản xuất nước ép nha đam liệt kê hàm lượng aloin trong nước ép của họ để người tiêu dùng yên tâm sử dụng.

Trong lúc các nhà khoa học vẫn chưa nghiên cứu điều này ở người, hạn chế tiêu thụ aloin có thể là một giải pháp phòng ngừa tốt.

Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, uống nước ép lô hội cũng có thể gây đau bụng và mất thăng bằng điện giải. Nếu một người bị đau bụng hoặc các triệu chứng khác, họ nên ngừng uống nước trái cây và sử dụng nước trái cây khác thích hợp hơn.

Phần kết

Các nghiên cứu quy mô nhỏ đã xác định những lợi ích tiềm năng của nước ép lô hội. Tuy nhiên, cũng có những lo ngại về sức khỏe. Tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ từng loại nước ép trước lúc đưa vào cơ chế ăn hàng ngày.

Theo Tin tức Y tế Ngày nay

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/lieu-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-tu-nuoc-ep-nha-dam-co-thuc-su- tac-dung-hieu-qua-doi-voi-co-the-462325.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho thân thể?

Video về Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho thân thể?

Wiki về Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho thân thể?

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lô hội có thực sự mang lại hiệu quả cho thân thể?

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

[rule_3_plain]

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

[rule_1_plain]

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

[rule_2_plain]

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

[rule_2_plain]

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

[rule_3_plain]

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Những #lợi #ích #sức #khỏe #tuyệt #vời #của #nước #ép #lô #hội #có #thực #sự #mang #lại #hiệu #quả #cho #cơ #thể

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button