Dinh Dưỡng

Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết

Chúng ta đã nghe nói vô số lần rằng sô cô la tốt cho chúng ta, đặc thù nếu đó là những loại có màu sẫm. Ko còn nghi ngờ gì nữa, nhiều cuộc rà soát và giám định y tế đã kết luận rằng sô cô la thực sự tốt cho chúng ta và có rất nhiều chất dinh dưỡng tác động tích cực tới thân thể. Sô cô la là một thành phầm sinh vật học của cây ca cao và là một trong những loại thực vật có lượng chất chống oxy hóa cao nhất nhưng mà thân thể cần để thân thể khỏe mạnh. Đúng vậy, bản thân thực vật mang lại nhiều lợi ích trực tiếp hơn là lúc chúng được chế trở thành những món ăn vặt có hàm lượng đường cao này và hỗ trợ cho thân thể rất nhiều lợi ích cần thiết. Lúc bạn cân nhắc sắm sô cô la đen (loại có thể tự ăn được trên cây), bạn có dịp hấp thụ nhiều điều tích cực.

Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết - Ảnh 1
Ưu điểm của sô cô la

Tẩm bổ

Sô cô la với thành phần cacao mang lại khá nhiều lợi ích cho thân thể vì chứa nhiều khoáng vật và chất xơ hòa tan. Nó rất giàu chất dinh dưỡng như protein, magiê, sắt, kali, kẽm, v.v. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn lên rất nhiều. Sô cô la cũng có thể có một lượng nhỏ caffein, nhưng ko đủ để khiến bạn tỉnh táo cả đêm.

Giàu chất chống oxy hóa

Sô cô la đen là nguồn hỗ trợ dồi dào chất chống oxy hóa cho thân thể để loại trừ sự tấn công cao của các yếu tố ngoại lai có hại. Những chất chống oxy hóa này rất giàu các hợp chất hữu cơ bao gồm flavonols và polyphenol. Cây ca cao được coi là thực phẩm hỗ trợ năng lượng lúc có nguyên tố này và được sử dụng trên toàn toàn cầu vì lợi thế chính này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sô cô la có nhiều chất chống oxy hóa hơn quả việt quất (cũng được cho là có một lượng lớn).

Hiệu quả trong việc cải thiện lưu lượng máu và giảm lượng máu của bạn

Sô cô la đen chứa flavonols có tác dụng mạnh mẽ trong việc tạo ra hàng rào bảo vệ an toàn cho niêm mạc mạch máu và động mạch, đồng thời tạo ra nitric oxide (NO) trong quá trình này. Nitric oxide có hiệu quả trong việc gửi tín hiệu tới não và tim giúp xúc tiến sự thư giãn và lưu lượng máu dễ dàng tới tim. Tính năng này sau đó làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và góp phần giảm các sóng xung kích có thể xảy ra đối với tim. Ca cao có chứa một yếu tố hoạt tính sinh vật học giúp ổn định dần huyết áp của một người.

Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết - Ảnh 2
Hiệu quả trong việc cải thiện lưu lượng máu và giảm lượng máu của bạn

Hiệu quả trong việc tăng lên mức HDL và bảo vệ LDL khỏi quá trình oxy hóa

Sức khỏe tim mạch của bạn là một trong những khía cạnh quan trọng nhất đối với sức khỏe của bạn, và vì vậy bạn muốn đảm bảo rằng nó luôn ở trong tình trạng tốt. Ăn sô cô la đen có lợi trong việc giảm bất kỳ nguy cơ nào liên quan tới bệnh tim. Lúc một người tiêu thụ sô cô la đen, họ có khả năng làm giảm cholesterol LDL “xấu” bị oxy hóa, đặc thù là ở nam giới. Nó hỗ trợ trong việc tăng mức độ tổng thể của cholesterol tốt HDL ở tất cả những người có cholesterol cao. Kháng insulin cũng có thể giảm lúc bạn ăn sô cô la đen vì nó hỗ trợ mức độ chống oxy hóa để loại trừ các yếu tố ko mong muốn trong thân thể.

Mạnh mẽ trong việc giảm bệnh tim

Ăn sô cô la đen giúp giảm sự tích tụ cholesterol trong các động mạch nhưng mà cuối cùng có thể gây hại cho tim về trong khoảng thời gian dài. Ngoài ra, tiêu thụ sô cô la ít nhất hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giúp giảm sự tích tụ của mảng bám vôi hóa trong động mạch.

Nếu bạn chưa làm điều đó, bạn có thể cân nhắc ăn một ít sô cô la đen dựa trên những lợi ích sức khỏe cho thân thể của bạn.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cac-uu-diem-cua-so-co-la-ma-co-the-cac-ban-chua-biet-470881. html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết

Video về Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết

Wiki về Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết

Những ưu điểm của sô cô la có thể bạn chưa biết

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

[rule_3_plain]

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

[rule_1_plain]

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

[rule_2_plain]

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

[rule_2_plain]

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

[rule_3_plain]

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Những #ưu #điểm #của #sô #cô #có #thể #bạn #chưa #biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button