Sức khỏe

Phụ nữ nên ăn những thực phẩm có màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhàng

Thời kỳ mãn kinh có thể trôi qua dễ dàng nếu có sự sẵn sàng tốt, nhưng hồ hết chúng đều vượt qua nhưng ko có sự sẵn sàng trước. Để vượt qua thời kỳ mãn kinh, bạn cần xem xét rằng thực phẩm có màu sẫm là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và nên được tiêu thụ thường xuyên.

Thời kỳ mãn kinh có thể trôi qua dễ dàng nếu có sự sẵn sàng tốt, nhưng hồ hết chúng đều vượt qua nhưng ko có sự sẵn sàng trước. Theo khảo sát của Hiệp hội mãn kinh Hàn Quốc, 70% phụ nữ trung niên ko tới bệnh viện để được điều trị thích hợp ngay cả lúc đã có các triệu chứng mãn kinh. Để vượt qua thời kỳ mãn kinh, điều cần thiết là bạn phải ghi nhớ 3 màu thực phẩm tối là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và nên ăn thường xuyên.

Blue (việt quất)

Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nhiều màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhàng - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Nếu bạn lo lắng về chứng hay quên và suy giảm sự ghi nhớ thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh thì nước ép việt quất có hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu của nhóm nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Cincinnati trên 47 người cao tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ, anthocyanins trong quả việt quất có tác dụng cải thiện sự ghi nhớ và kích hoạt các tác dụng não ở những người cao tuổi có nguy cơ mất sự ghi nhớ cao.

Quả việt quất giúp cải thiện tác dụng thần kinh và tác dụng não, đồng thời ngăn ngừa và trì hoãn bệnh Alzheimer. Flavonoid, được tìm thấy với một lượng lớn trong quả việt quất, cũng như quýt và hành tây, cải thiện sự ghi nhớ bằng cách xúc tiến tín hiệu trong tế bào thần kinh não. Bạn có thể tiêu thụ anthocyanins một cách hiệu quả bằng cách ăn cả vỏ và hạt của quả việt quất.

Tím (cà tím)

Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nhiều màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhàng - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Anthocyanins cũng là nguyên nhân tạo ra màu tím sẫm của cà tím. Nó ức chế sự tạo ra các gốc tự do để ngăn ngừa lão hóa và giúp loại trừ các chất cặn bã ra khỏi mạch máu và hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân thể. ta. Nó cũng có tác dụng chống viêm cao nên rất tốt để thải trừ vi trùng ra khỏi thân thể. Nó làm giảm mỏi mệt cho mắt và cũng có vai trò trong việc ngăn ngừa giảm thị lực và các bệnh về võng mạc.

Anthocyanins ko bị phá hủy bởi nhiệt, vì vậy ko có hạn chế trong việc bảo quản hoặc nấu nướng. Cà tím cũng chứa polyphenol có tác dụng ức chế chất gây ung thư gấp đôi so với rau bina. Cà tím với độ ẩm 95% rất tốt để bổ sung độ ẩm sau lúc đổ mồ hôi nhiều. Nó chứa ít calo, giàu chất xơ và nước nên giúp cải thiện tình trạng táo bón và viêm dạ dày ruột, đồng thời giúp loại trừ các chất cặn bã ra khỏi đường ruột.

(Theo Kormedi)

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/phu-nu-nen-an-nhung-loai-thuc-pham-co-mau-sac-nay-de-vuot-qua- thoi-ky-man-king-ne-nhe-nhang-468484.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Phụ nữ nên ăn những thực phẩm có màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhõm

Video về Phụ nữ nên ăn những thực phẩm có màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhõm

Wiki về Phụ nữ nên ăn những thực phẩm có màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhõm

Phụ nữ nên ăn những thực phẩm có màu sắc này để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhõm

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

[rule_3_plain]

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

[rule_1_plain]

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

[rule_2_plain]

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

[rule_2_plain]

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

[rule_3_plain]

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Phụ #nữ #nên #ăn #những #thực #phẩm #có #màu #sắc #này #để #vượt #qua #thời #kỳ #mãn #kinh #một #cách #nhẹ #nhàng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button