Sức khỏe

Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để khỏe mạnh như trước?

1. Trước nhất, hãy nhóm các loại gia vị như tỏi, nghệ, gừng tốt cho phổi. Tỏi có chứa một chất hoạt tính gọi là allicin. Chất này chống lại nhiễm trùng và giảm viêm trong phổi. Tỏi cũng có đặc tính chống oxy hóa và giúp loại trừ các gốc tự do khỏi toàn thể thân thể vì chứa nhiều selen, có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi. Loại gia vị này cũng tốt cho bệnh nhân hen và những người bị nhiễm trùng phổi.

Gừng là một loại gia vị rất dễ liên kết vào các bữa ăn để tăng thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Công dụng chống viêm sẽ làm sạch các chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi – nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe.

Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để khỏe mạnh như trước?  - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

Nghệ giúp giảm viêm phổi vì có đặc tính chống viêm. Ngoài ra, loại gia vị này còn chứa một chất gọi là curcumin giúp loại trừ chất gây ung thư.

2. Trà xanh: Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong phổi. Loại trà này còn có khả năng bảo vệ các mô phổi khỏi những tổn thương do hít phải bụi.

3. Vitamin và Khoáng vật Chất chống oxy hóa Có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân cần phục hồi sau điều trị Covid như vitamin A, D, C, E và các khoáng vật như kẽm, sắt,… để chống viêm nhiễm, nhiễm trùng. Rau là một trong những nguồn hỗ trợ vitamin, chất xơ và khoáng vật tốt nhất. Vitamin và khoáng vật là một trong những thành phần nhập vai trò rất quan trọng giúp tăng lên sức đề kháng và khả năng miễn nhiễm chống lại vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Rau xanh đậm và trái cây có màu vàng hoặc đỏ sẽ chứa nhiều vitamin AE, C. Ngoài ra, rau còn góp phần giúp tiêu hóa tốt hơn, hạn chế hấp thụ cholesterol và ngăn ngừa táo bón. Nhu cầu ăn rau xanh và hoa quả của một người khoảng 400-600 gam / ngày / người.

Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để có sức khỏe tốt như thuở ban đầu?  - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Kế bên nhóm thực phẩm trên, lá rau xanh có tác dụng bổ phổi như cải thìa, mùng tơi, cải xoăn, cải bắp… Trong đó, cải bắp có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giảm ho, rất thích hợp cho bệnh nhân bị viêm phổi. Ngoài ra, bệnh nhân mắc bệnh cũng có thể sử dụng nhiều cải bắp cùng với cơ chế ăn uống hợp lý để làm dịu cơn ho kéo dài sau COVID-19.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hau-covid-can-bo-sung-cac-loai-thuc-pham-nao-de-suc-khoe-tot-nhu- thuo-dau-468564.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để khỏe mạnh như trước?

Video về Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để khỏe mạnh như trước?

Wiki về Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để khỏe mạnh như trước?

Sau COVID, những thực phẩm nào cần bổ sung để khỏe mạnh như trước?

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

[rule_3_plain]

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

[rule_1_plain]

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

[rule_2_plain]

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

[rule_2_plain]

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

[rule_3_plain]

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Sau #COVID #những #thực #phẩm #nào #cần #bổ #sung #để #khỏe #mạnh #như #trước

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button