Sức khỏe

Tổng hợp các loại thực phẩm bạn cần tránh để ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng

Một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng lúc liên kết với nhau lại gây khó tiêu hoặc đầy bụng. Tìm hiểu ba cách liên kết thực phẩm cần tránh để tránh tác động tới hệ tiêu hóa của bạn.

Carbohydrate và trái cây

Tổng hợp những thực phẩm cần tránh để không bị đầy hơi, chướng bụng - Ảnh 1

Trái cây được tiêu hóa nhanh hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Tuy nhiên, nếu bạn trộn trái cây với carbohydrate, chúng sẽ cản trở quá trình tiêu hóa. Một trong những món ăn sáng thích thú của người Anh là cháo, được chế biến bằng cách nấu cháo yến mạch trong sữa và sau đó thêm trái cây.

Nhiều người nghĩ rằng thêm trái cây vào bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng thực tiễn nó lại gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Bột yến mạch là một thực phẩm giàu carbohydrate và ko hợp với trái cây. Tốt nhất bạn nên ăn trái cây trước lúc ăn thực phẩm giàu carbohydrate. Tốt nhất nên ăn trái cây lúc bụng đói, đặc trưng là vào buổi sáng sớm.

Trái cây có tính axit và tinh bột

Các loại trái cây có tính axit như chanh sẽ phá hủy ptialin, một loại enzyme phân hủy tinh bột. Ptyalin là một loại men kiềm ko được tiết ra nếu có thành phần axit, sẽ tạo thành khí trong đường tiêu hóa và cản trở tính năng tiêu hóa. Tinh bột là một loại carbohydrate do thực vật tạo ra với chất diệp lục thông qua quá trình quang hợp. Chúng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như gạo, khoai lang và khoai tây. Vì vậy bạn nên tránh liên kết thực phẩm có tính axit với cơm, khoai tây,… để ngăn ngừa chướng bụng, đầy hơi.

Sự liên kết của các loại protein không giống nhau

Tổng hợp những thực phẩm cần tránh để không bị đầy hơi, chướng bụng - Ảnh 2

Thân thể con người có một số hệ thống để tiêu hóa các loại thức ăn không giống nhau. Nếu bạn ăn các loại thực phẩm giàu protein không giống nhau cùng một lúc, chỉ một loại protein sẽ được tiêu hóa hiệu quả. Ví dụ, bạn ko nên ăn các thành phầm từ đậu nành, đại diện cho protein thực vật và các thành phầm thịt có protein động vật. Nếu liên kết với nhau, hệ tiêu hóa của bạn dễ gặp vấn đề.

Theo Kormedi.com

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/su-ket-hop-cac-loai-thuc-pham-ma-ban-can-tranh-de-ngan-ngua-cam- Education-chuong-bung-day-hoi-470824.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Tổng hợp các loại thực phẩm bạn cần tránh để ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng

Video về Tổng hợp các loại thực phẩm bạn cần tránh để ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng

Wiki về Tổng hợp các loại thực phẩm bạn cần tránh để ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng

Tổng hợp các loại thực phẩm bạn cần tránh để ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

[rule_3_plain]

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

[rule_1_plain]

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

[rule_2_plain]

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

[rule_2_plain]

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

[rule_3_plain]

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Tổng #hợp #các #loại #thực #phẩm #bạn #cần #tránh #để #ngăn #ngừa #đầy #hơi #và #chướng #bụng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button