Dinh Dưỡng

Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần lưu ý không nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, ‘ăn mãi không hết’!

Mít là trái cây thân thuộc của vùng nhiệt đới, Có thể dùng trực tiếp như món ăn chơi, dùng để nấu chè, nấu xôi. Quả mít cũng có nhiều công dụng chữa bệnh. Mít có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng ích khí, trừ nhiệt âm. Quả mít và các bộ phận khác của quả mít đều có thể dùng để làm thuốc giải rượu, chữa mụn nhọt, tăng cường hệ miễn nhiễm, hỗ trợ điều trị cao huyết áp … Tuy nhiên, loại quả này có tính ấm, chứa nhiều đường nên bạn đừng nhé. ăn nó một cách tùy tiện.

Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần lưu ý không nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, 'ăn mãi không hết'!  - Ảnh 1
Hình minh họa: Internet

6 nhóm người ko nên ăn mít

Người bị bệnh tiểu đường

Mít có hàm lượng đường cao, Đường trong mít là loại đường hấp thụ nhanh.nhưng Người bệnh tiểu đường cần tuân thủ cơ chế ăn kiêng “ko đường”.. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh loại quả này vì mít sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh

Người bị suy thận mãn tính

Lúc tác dụng thận suy giảm, kali sẽ ko được thải trừ ra ngoài dẫn tới tình trạng ứ đọng và tăng kali máu. Nếu lượng kali trong máu quá cao, bệnh nhân có thể bị ngừng tim nhưng mà ko có tín hiệu báo trước. Mít rất giàu kali nên đây là món ăn nhưng mà người bệnh suy thận nên tránh.

Những người có thân hình nóng bỏng

Những người có khí hậu nóng nực ko nên ăn mít vì hàm lượng đường cao trong loại quả này có thể khiến bạn cảm thấy nóng nực, khó chịu hơn.

Lúc ăn chú ý bổ sung nhiều nước và rau xanh.

Người có lượng mỡ trong gan và máu cao

Mít chứa lượng đường lớn, ko tốt cho gan, dễ gây nóng trong, người bị gan nhiễm mỡ, viêm gan nên hạn chế ăn các loại quả ngọt, khó tiêu như mít.

Người thừa cân to phì

Đường trong mít được hấp thụ nhanh chóng, có khả năng chuyển hóa thành chất to rất nhanh. Nếu ăn nhiều mít, tình trạng tích tụ mỡ ở vùng bụng càng nghiêm trọng.

Những người có vấn đề về da

Ko nên ăn nhiều mít sẽ dẫn tới các bệnh ngoài da như nhiệt mồm, nổi mụn, nhọt. Mít có tính nóng, nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn nhọt, nhiệt mồm càng thêm nghiêm trọng. Vì vậy, những người đang gặp các vấn đề về da nên tránh ăn mít.

Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần lưu ý không nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, 'ăn mãi không hết'!  - Ảnh 2
Hình minh họa: Internet

Lúc ăn cần chú ý 3 điều sau.

Ăn quá nhiều mít cùng một lúc

PGS. PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho rằng, ko nên ăn nhiều mít cùng một lúc để tránh gây hại cho sức khỏe. Người lớn chỉ nên ăn khoảng 4-5 múi mít (80-100 gam). Người mắc bệnh mãn tính chỉ nên ăn tối đa 80g, tức khoảng 3-4 gói / ngày.

Mít là loại quả có nhiều đường, nếu ăn nhiều cùng một lúc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây nóng bụng, ko tốt cho gan, thận và có thể gây tăng cân mất kiểm soát.

Lúc ăn, bạn nên nhai kỹ từng múi mít, nhất là với mít ráo vì loại mít này cứng, khó tiêu, nếu ko nhai kỹ sẽ rất khó tiêu và có thể gây đau dạ dày.

Ăn mít vào buổi tối

Mít giàu năng lượng, tính nóng, có nhiều đường và chất xơ nhưng quá trình trao đổi chất trong thân thể thường diễn ra rất chậm vào buổi tối. Vì vậy, họ rất khó chế biến một loại trái cây nhiều đường, nhiều calo tương tự.

Tuy nhiên, buổi tối là thời kì để ngơi nghỉ, rất ít hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng. Do đó, lượng đường có thể chuyển hóa thành chất to nên dễ tích tụ mỡ bụng, nóng trong và khó sinh khí.

Tốt nhất nên ăn mít sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1-2 giờ

Ăn mít lúc đói

Ăn mít sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, từ đó, khiến tuyến tụy phải làm việc nhiều hơn để tiết ra hormone ổn định lượng đường trong máu, về trong khoảng thời gian dài có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, nó còn gây đầy bụng, khó tiêu tác động tới sức khỏe của bạn.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/loi-bat-cap-hai-6-nhom-nguoi-mac-benh-nay-can-luu-y-khong-nen- an-mit-nghe-chuyen-gia-chang-thiet-bao-gio-471217.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần xem xét ko nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, ‘ăn mãi ko hết’!

Video về Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần xem xét ko nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, ‘ăn mãi ko hết’!

Wiki về Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần xem xét ko nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, ‘ăn mãi ko hết’!

Ưu và nhược điểm, 6 nhóm người mắc bệnh này cần xem xét ko nên ăn mít: Nghe lời chuyên gia, ‘ăn mãi ko hết’!

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

[rule_3_plain]

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

[rule_1_plain]

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

[rule_2_plain]

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

[rule_2_plain]

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

[rule_3_plain]

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

[rule_1_plain]

Phân Mục: Dinh Dưỡng
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Ưu #và #nhược #điểm #nhóm #người #mắc #bệnh #này #cần #lưu #ko #nên #ăn #mít #Nghe #lời #chuyên #gia #ăn #mãi #ko #hết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button