Sức khỏe

Vitamin E ngày càng được ưa chuộng nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Vitamin E, cùng với vitamin C và vitamin A, được gọi là ‘ba loại vitamin chống oxy hóa chính’ vì chúng là những chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa mạnh.

Vitamin E có liên quan tới sức khỏe làn da vì nó là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô tế bào, bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin E cần thiết cho sự tạo nên các tế bào hồng huyết cầu cũng như hỗ trợ hấp thụ sắt và giúp tăng số lượng bạch huyết cầu.

Vitamin E ngày càng được ưa chuộng nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể - Ảnh 1.
Hình minh họa

Mặt khác, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin E sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm mũi dị ứng. Theo một nghiên cứu của Đại học Woosuk đăng trên Tạp chí Tụ hội Công nghiệp (2021), một tạp chí của Hiệp hội Quản lý Công nghiệp Hàn Quốc, nồng độ vitamin E trong máu càng thấp thì nguy cơ mắc bệnh viêm mũi dị ứng càng thấp. phản hồi càng cao. Họ cũng phân tích rằng vitamin E làm giảm viêm niêm mạc đường hô hấp và giúp ngăn ngừa các bệnh dị ứng như hen suyễn và viêm mũi.

Vitamin E ngày càng được ưa chuộng nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể - Ảnh 2.
Hình minh họa

Vitamin E phải được hấp thụ cùng với thức ăn giàu dinh dưỡng thì mới có hiệu quả cao. Vitamin E ở dạng ‘alpha tocopherol’ được tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên có khả năng hấp thụ cao gấp đôi so với vitamin E tổng hợp có trong thực phẩm công dụng. Vitamin tổng hợp có nguy cơ tác dụng phụ lúc dùng quá liều lượng. Theo các chuyên gia y tế, vitamin E tan trong chất mập và có thể tích tụ trong mô mỡ và gan lúc tiêu thụ quá mức. Vitamin E khác với vitamin C là tan trong nước. Sự tích tụ vitamin E trong thân thể có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như chậm chảy máu sau phẫu thuật, rối loạn tiêu hóa và đau đầu.

Vitamin E ngày càng được ưa chuộng nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể - Ảnh 3.
Hình minh họa

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E do lượng vitamin E ở dạng alpha-tocopherol cao nhất. Một nắm hạnh nhân (khoảng 23 hạt) chứa 8mg vitamin E, chiếm 67% lượng vitamin E. Vitamin E được khuyến nghị hàng ngày cũng được tìm thấy trong hạt hướng dương, rau bina và trứng.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/vitamin-e-ngay-cang-pho-bien-nho-vao-tac-dung-duy-tri-lan-da-khoe- manh-va-tang-kha-nang-mien-dich-cho-co-the-462645.html


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Vitamin E ngày càng được ưa thích nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể

Video về Vitamin E ngày càng được ưa thích nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể

Wiki về Vitamin E ngày càng được ưa thích nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể

Vitamin E ngày càng được ưa thích nhờ tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

[rule_3_plain]

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

[rule_1_plain]

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

[rule_2_plain]

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

[rule_2_plain]

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

[rule_3_plain]

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

[rule_1_plain]

Phân Mục: Sức khỏe
Nguồn: Xây Dựng Gia Đình

#Vitamin #ngày #càng #được #ưa #chuộng #nhờ #tác #dụng #duy #trì #làn #khỏe #mạnh #và #tăng #khả #năng #miễn #dịch #cho #cơ #thể

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button